齲齒作為一種經(jīng)常會(huì )出現的牙科疾病,它的發(fā)病率相對而言還是比較高的,尤其是青少年和兒童,更容易得上這一種牙科疾病,雖然說(shuō)它不會(huì )危及到大家的生命,但是給孩子們的日常生活卻帶來(lái)了很大的影響,所以最好的辦法就是能夠有效的預防孩子們患上齲齒,那么怎樣預防齲齒呢?
一、增加氟素
作為人體內正常代謝所必需的一種元素,氟素對于牙齒的堅固起著(zhù)非常重要的作用,而且它還能夠抑制細菌在牙齒的上的生長(cháng),所以如果大家牙齒內的氟素很多的話(huà),就可以起到預防齲齒的效果。其中最簡(jiǎn)單的增加牙齒上浮速度的辦法就是使用氟化物的牙膏,此外大家還可以使用氟化鈉溶液,每天漱口1到2次。
二、改變自己的飲食結構
很多孩子之所以會(huì )出現齲齒的情況,就是因為他們平時(shí)糖類(lèi)物質(zhì)攝入的太多,因此想要預防自己不要出現齲齒的情況,一定要改變自己的飲食結構,不要多吃太過(guò)精細以及含糖量非常高的食物,比如說(shuō)巧克力以及奶糖等等,此外大家還可以多吃蔬菜水果等食物,這樣可以有效的促進(jìn)牙齒的健康。
三、保證自己的口腔清潔衛生
如果口腔的環(huán)境不夠衛生的話(huà),會(huì )導致大量的細菌滋生,從而大大增加了孩子們患上齲齒的可能性,所以想要更好的預防齲齒的出現,大家一定要做好口腔的清潔衛生,最好堅持每日三餐后都要刷牙,這樣可以有效的控制和減少細菌在牙齒上的生長(cháng)。
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