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眼睛干癢怎么辦

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眼睛干癢可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷按摩、調整用眼習慣、補充營(yíng)養素、藥物治療等方式緩解。眼睛干癢通常由用眼過(guò)度、環(huán)境干燥、過(guò)敏反應、瞼板腺功能障礙、干眼癥等原因引起。

1、人工淚液滴眼

玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液能直接補充淚液，緩解眼表干燥。適用于長(cháng)時(shí)間使用電子屏幕或空調環(huán)境下的人群。使用時(shí)選擇不含防腐劑的劑型，每日3-4次，滴入結膜囊后閉眼轉動(dòng)眼球幫助分布。若伴隨分泌物增多需停用并就醫。

2、熱敷按摩

40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩定性。配合指腹從眼眶上緣向睫毛方向輕柔按摩，每日2次。熱敷后使用滅菌棉簽清潔瞼緣，對油脂堵塞型干眼效果顯著(zhù)。注意溫度避免燙傷，急性結膜炎發(fā)作期禁用。

3、調整用眼習慣

每用眼20分鐘眺望6米外20秒，有意識增加眨眼次數至每分鐘15-20次。保持眼睛與屏幕距離50-70厘米，調整顯示器低于水平視線(xiàn)10-20度。夜間使用電子設備時(shí)開(kāi)啟護眼模式，環(huán)境光照強度建議300-500勒克斯。長(cháng)期佩戴隱形眼鏡者應縮短每日佩戴時(shí)長(cháng)。

4、補充營(yíng)養素

每日攝入含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)200克或亞麻籽油10毫升，可改善瞼脂質(zhì)量。維生素A缺乏者可進(jìn)食動(dòng)物肝臟每周1次，每次50克?？诜~黃素酯片有助于保護視網(wǎng)膜，但需連續補充3個(gè)月以上。糖尿病患者需控制堅果類(lèi)攝入量。

5、藥物治療

免疫性干眼可使用環(huán)孢素滴眼液抑制炎癥反應，合并螨蟲(chóng)感染需聯(lián)用茶樹(shù)精油濕巾清潔瞼緣。過(guò)敏性結膜炎引發(fā)干癢時(shí)，推薦奧洛他定滴眼液聯(lián)合冷敷。重度干眼癥可能需短期使用氟米龍滴眼液，但須嚴格監測眼壓。所有藥物使用均需在眼科醫生指導下進(jìn)行。

保持室內濕度40%-60%，冬季使用加濕器時(shí)每周需清洗水箱。外出佩戴防紫外線(xiàn)眼鏡，游泳時(shí)選擇密封性好的護目鏡。連續使用緩解癥狀3天無(wú)改善，或出現視力下降、眼痛、畏光等癥狀時(shí)，應及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗、角膜染色等檢查。長(cháng)期電腦工作者建議每半年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)視功能評估。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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