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吃什么水果補腎

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腎虛的人群是需要補腎的，補腎可以吃水果如葡萄、桑葚、荔枝、木瓜、獼猴桃等，這些水果里面的營(yíng)養成分是非常豐富的，可以補氣血滋腎益肝，所以平時(shí)的時(shí)候也可以多吃這類(lèi)水果。

在日常生活中，男性朋友們也是需要被呵護的。尤其是身體上出現了問(wèn)題，一定需要及時(shí)的去解決它?？梢远喑砸恍┧麃?lái)調理腎，那么吃什么水果補腎？

1、葡萄

補腎很直接的方法就是通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行補腎，而水果是我們在日常生活中經(jīng)常會(huì )食用的，那么葡萄就是其中的一種，中醫認為，葡萄性平，味甘酸，對于脾、肺、腎三經(jīng)滋養效果非常好，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎益肝的作用。大量醫學(xué)研究證明，葡萄對腎炎患者具有一定的輔助療效，能夠很好的補腎，當然要特別提醒的是，葡萄性偏涼，如果你的胃不是很好，特別是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。

2、桑葚

隨著(zhù)天氣的慢慢變化，桑葚也逐漸的出現在我們的視野中，桑葚被稱(chēng)為“民間圣果”，是一種比較常見(jiàn)的水果，非常的好吃，中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，對心、肝、腎具有非常好的滋補效果，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎效果。中醫認為經(jīng)常服用桑葚還可以美容養顏、延緩衰老的作用，經(jīng)常的吃一些桑葚可以起到非常好的補腎效果。

3、荔枝

荔枝是非常不錯的補腎水果，這是因為荔枝當中包含了非常多的營(yíng)養物質(zhì)。這些營(yíng)養物質(zhì)有果膠，蘋(píng)果酸，葡萄糖等。而且荔枝的口感甘甜，屬性溫和，腎虛的患者在平時(shí)多吃一些荔枝對身體有很大的好處。

4、木瓜

研究發(fā)現，木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用?，F代醫學(xué)證明，果實(shí)含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營(yíng)養元素，所以補腎可以吃些木瓜。

5、獼猴桃

獼猴桃被稱(chēng)為水果之王，它的營(yíng)養成分非常多，它不光可以補腎，而且各種各樣的營(yíng)養成分還能夠讓人體的心臟更加健康。

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