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為什么蹲下起來(lái)會(huì )頭暈

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蹲下起來(lái)頭暈的現象十分常見(jiàn)，它一般是由于貧血、低血糖以及體位性低血壓引起的。想要預防蹲下起來(lái)頭暈的癥狀，平時(shí)應堅持鍛煉，注意飲食，多吃一些補鐵的食物，增強個(gè)人體質(zhì)，可以有效避免這種情況的發(fā)生。

相信不少人都會(huì )有這樣的經(jīng)歷，蹲久了突然站起來(lái)時(shí)，會(huì )出現頭暈眼花的癥狀，甚至覺(jué)得眼前一黑，似乎馬上要暈倒了。引起這種癥狀的原因也是眾說(shuō)紛紜，有些人認為是貧血引起的，也有些人認為是高血壓的原因。那為什么蹲下起來(lái)會(huì )頭暈呢？
　　一、為什么蹲下起來(lái)會(huì )頭暈
　　1、貧血：蹲下起來(lái)后頭暈有可能是由于貧血引起的。蹲下后突然站起來(lái)，腦部會(huì )出現暫時(shí)性的缺氧，從而引起頭暈。如果貧血嚴重，突然站起來(lái)之后甚至可發(fā)生暈厥。除了以上癥狀外，貧血患者常常會(huì )有全身乏力的癥狀，嚴重的話(huà)還會(huì )有指甲顏色發(fā)白、嘴唇發(fā)白及臉色蒼白的癥狀。
　　2、低血糖：人體的各項活動(dòng)都需要體內的葡萄糖提供能量，如果有低血糖，能量變少，蹲下后起身就會(huì )有頭暈、無(wú)力的癥狀。低血糖患者除了頭暈外，還經(jīng)常會(huì )出現心慌、冒汗以及饑餓感，這也是它與貧血的主要區別。
　　3、體位性低血壓：當我們從蹲位突然變?yōu)檎玖⑽粫r(shí)，心臟需要輸送大量的血糖到大腦，低血壓患者由于無(wú)法及時(shí)將這些血液輸送到大腦，導致大腦缺氧，從而引起頭暈的癥狀。
　　二、如何避免蹲下起來(lái)之后的頭暈
　　1、預防貧血：日常應保證營(yíng)養的攝入，不挑食，多吃一些鐵含量較高的食物，如肝臟、牛肉等，預防貧血的出現。要保證足夠的休息時(shí)間，少喝咖啡、茶葉，避免影響到鐵的吸收。
　　2、預防低血糖：普通人低血糖通常是由于饑餓引起的，想要預防低血糖，應保證飲食規律，避免經(jīng)常餓肚子。由于胰島素等藥物引起的低血糖，應重新安排藥物的使用量。如果是因疾病引起的，則及時(shí)治療。
　　3、預防體位性低血壓：老年人常常有體位性低血壓，想要避免頭暈，應注意減慢動(dòng)作，在蹲下之后應緩緩起身，運動(dòng)不能太快。生活中適當的鍛煉和合理的飲食對于預防體位性低血壓也有一定的幫助。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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