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如何防治老年斑

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很多中老年人群都會(huì )出現老年斑癥狀,這讓人看上去很顯衰老,因此都想要提前預防。所以要想有效防治老年斑,首先就應掌握正確方法,必須要堅持肌膚的保養,另外也應該合理的安排日常的飲食。除了這些之外,正確的服用藥物有非常重要,能夠有效延緩肌膚的衰老。

當年齡逐漸提升時(shí),肌膚上也會(huì )出現明顯老年斑現象,老年斑的出現確實(shí)會(huì )影響到個(gè)人外形,看上去比較衰老,其實(shí)這種情況的出現和個(gè)人體內的炎癥有一定的關(guān)系,要想達到有效祛除的作用,首先就應該掌握正確的方式,那么如何防治老年斑呢?
  一、堅持皮膚保養
  對于老年人而言,要避免日光中紫外線(xiàn)的輻射,在日常生活中也應該減少有毒物質(zhì)的侵害,如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時(shí)也需要多做身體按摩,以激發(fā)這些部位的活力。操作方法比較簡(jiǎn)單先用左手輕拍右手背部,等到肌膚微微變紅時(shí)再更換另外一只手,每一次交替拍打,大約保持3~5分鐘左右,每天最好維持3~5次,如此能夠帶來(lái)更好的效果。
  二、合理安排日常飲食
  老年人要想預防老年斑出現,在日常生活中要調整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是1:2。必須要少吃油膩食物,煎炸食物,多選擇新鮮的蔬菜水果,尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品,這些食物能夠有效的改善體內微量元素不足的現象。還可適當吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補充維生素a,從而增強機體的抗氧化能力。除了這些之外,為保持大便通暢,減少體內毒素堆積,可以多攝入含有纖維素的食物。
  三、使用藥物治療
  中老年人可內服一些具有抗氧化作用的藥物,比如維生素c,維生素e等等,能夠延緩細胞的衰老,同時(shí)也可服用一些具有抗衰老作用的中藥,如人參、黃芪、山楂、補骨脂、何首烏等,這些中草藥對中老年人而言有一定的作用,可以延緩老年斑的出現,但是必須要在醫生的指導下面服用,不可以胡亂的操作。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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