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怎樣緩解急性腹痛

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急性腹痛的出現確實(shí)會(huì )給身體健康造成嚴重影響，也會(huì )產(chǎn)生明顯的危害，當然，不管是引發(fā)的原因是哪種都應該盡快的緩解，首先就應該舉起手來(lái)，適當性用腹部呼吸，另外也可以延緩吃飯后的活動(dòng)時(shí)間，如果疼痛現象比較嚴重，盡可能不要運動(dòng)，學(xué)會(huì )放松。

有不少人在生活中都會(huì )發(fā)現自己突然出現腹痛現象，其實(shí)有些急性腹痛可能就會(huì )出現直不起身的情況，這類(lèi)情況相對而言是比較嚴重的，所以說(shuō)也需要積極的接受治療，那么此時(shí)患者最為關(guān)心的就是該如何來(lái)抑制這種疼痛呢，那么到底該怎樣緩解急性腹痛呢？
　　一、舉起手來(lái)
　　如果出現急性腹痛現象，首先就可以將手舉起來(lái)，這樣會(huì )減輕隔膜的壓力，腹痛會(huì )隨之減輕。其實(shí)操作方法非常簡(jiǎn)單，將手臂向上舉過(guò)頭頂，舉起手臂時(shí)深吸一口，然后再逐漸的慢慢放下。
　　二、用腹部呼吸
　　如果鍛煉時(shí)經(jīng)常發(fā)生岔氣，也可以嘗試使用腹部呼吸方法。這是一種慢慢地深深地壓縮放松腹部的呼吸方法?？梢赃x擇仰面躺在床上，在腹部放上一本書(shū)。每次吸入空氣時(shí)書(shū)都會(huì )抬高，但是必須要保持肩膀的固定。在使用腹部呼吸的過(guò)程中，也可幫助加強腹腔壁，能夠有效減少疼痛現象。
　　三、延遲活動(dòng)時(shí)間
　　如果有腹部岔氣的傾向，首先就應該盡可能的延遲活動(dòng)的時(shí)間，飯后先休息一兩個(gè)小時(shí)后再做運動(dòng)，如此效果才比較出色。
　　四、應避免運動(dòng)
　　凡事經(jīng)常性出現急性腹痛現象，都應該避免接觸性的運動(dòng)，如果疼痛情況比較嚴重，最好是連運動(dòng)都不要進(jìn)行。任何無(wú)意識的動(dòng)作都有可能會(huì )造成隱患。
　　五、學(xué)會(huì )放松
　　如果存在急性腹痛現象，有時(shí)也可能會(huì )源于精神壓力，此時(shí)就可以適當性選擇瑜伽來(lái)擺脫壓力，無(wú)論是哪一種方法，都會(huì )對你的腹部臟器有幫助，達到全身心放松的效果。
　　六、避免高脂肪食物
　　如果長(cháng)時(shí)間攝入高蛋白的食物，就會(huì )導致食物長(cháng)時(shí)間停留在胃部。這樣會(huì )造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力，因此，為有效減少急性腹痛，必須要攝入食物之后再跑步，可以選擇一些香蕉。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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