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產(chǎn)后腰疼如何恢復

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腰疼是很常見(jiàn)的一種癥狀，但是產(chǎn)后腰疼和平常生活中的腰疼是不同的，對于產(chǎn)后腰疼女性一定要保護腎部，根據天氣及時(shí)增減衣物。其次就是需要在產(chǎn)后補充足夠的營(yíng)養，給予機體充足的恢復健康以及營(yíng)養，加強自身的調理這樣就可以慢慢恢復。

很多寶媽生完孩子后，坐月子沒(méi)有很好地注意自己的身體，或者沒(méi)有人幫忙照顧孩子，很有可能會(huì )落下腰疼的毛病。而且產(chǎn)后患有腰疼和平常的腰疼是不同的，要知道腰疼雖不是嚴重的病，但疼起來(lái)可要命。那么現在就來(lái)看看產(chǎn)后腰疼如何恢復？
　　一、產(chǎn)后腰疼如何恢復
　　1、產(chǎn)婦需保護腎部，腎主骨生髓，需避免風(fēng)寒，如及時(shí)增減衣物、避免觸碰冷水等；
　　2、因關(guān)節縫的愈合需要時(shí)間，順產(chǎn)產(chǎn)婦需給予機體充足時(shí)間，使其恢復正常；切勿經(jīng)常外出走動(dòng)，避免出現腰部、膝關(guān)節、腳后跟疼痛；
　　3、加強營(yíng)養，自身調理；
　　4、若以上方法皆無(wú)法緩解疼痛，可前往正規醫院，尋求專(zhuān)業(yè)醫生幫助，查明其腰痛原因，判斷是否需要治療。
　　二、導致產(chǎn)后腰疼的原因是什么
　　1、由于女人生完孩子后子宮和盆腔組織狀態(tài)很難快速完全恢復至懷孕前階段。而且在此期間，接連骨盆的韌帶還處于比較松垮無(wú)力階段。倘若此時(shí)產(chǎn)婦再出現惡露無(wú)法順暢排出的情況，從而使血液淤積在盆腔中，便會(huì )導致產(chǎn)婦產(chǎn)后腰痛狀況。
　　2、有些媽媽坐月子期間沒(méi)有勞逸結合，長(cháng)時(shí)間躺在床上不活動(dòng)，這樣久了腰部肌肉沒(méi)有得到鍛煉，更別說(shuō)恢復功能了。如果媽媽們再盲目進(jìn)補，特別是吃很多油膩的食物，容易讓自己變胖，特別是腰上長(cháng)肉，負荷太重也會(huì )導致腰疼的。
　　3、月子期間，如果家里沒(méi)有人幫忙照顧她和小孩子，媽媽還要親自照顧小寶寶，比如洗澡、換尿不濕等等，這些情況都容易引起腰痛。
　　4、寶媽產(chǎn)后可能出現風(fēng)濕的情況，如果沒(méi)當回事，就沒(méi)有治療，久了就變成風(fēng)濕病的，這個(gè)也是腰疼的一大原因。此外分娩后著(zhù)涼、姿勢不正確、過(guò)于疲勞等都會(huì )導致產(chǎn)婦分娩后腰痛。
　　5、女人懷孕和分娩都會(huì )需要很多鈣，特別是母乳喂養的媽媽特別需要更多的鈣，如果沒(méi)有補充的話(huà)，就會(huì )導致腰痛腿疼。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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