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坐小月子能喝牛奶嗎

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牛奶可以有效補充坐小月子女性體內的所需營(yíng)養物質(zhì)，同時(shí)還可以緩解其焦慮的情緒，以及還能提高其睡眠質(zhì)量。除了喝牛奶以外，坐小月子時(shí)還要注意睡眠要充足，不能再熬夜或者是不按時(shí)休息，而且在飲食上還要注意不要吃涼的、辣的等刺激性食物，在日常生活中也不要著(zhù)涼，以免落下病根。

女性在流產(chǎn)后需要一段時(shí)間恢復流產(chǎn)對身體所帶來(lái)的傷害，而這一段時(shí)間就稱(chēng)作為小月子。由于女性的身體處于虛弱的狀態(tài)，而且此時(shí)的免疫能力較差，需要多補充一些營(yíng)養物質(zhì)供人體所需。牛奶具有豐富的營(yíng)養價(jià)值，但是也不易于被人體消化和吸收。那么，坐小月子能喝牛奶嗎？
　　一、坐小月子能喝牛奶嗎
　　牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)，女性在做小月子時(shí)由于身體受到一定的損傷，導致其免疫能力較弱，需要補充營(yíng)養價(jià)值高的食物，因此坐小月子能喝牛奶。不過(guò)做小月子的女性在喝牛奶要加熱，以免因為攝入涼性食物刺激腸胃，不利于女性的身體健康。同時(shí)牛奶還可以起到舒緩情緒，以及提高睡眠質(zhì)量的效果，對正在坐小月子的女性起到積極的作用。
　　二、坐小月子時(shí)的注意事項
　　1.飲食方面
　　這主要指的是坐小月子的女性要養成均衡且規律的飲食習慣，每頓飯都要富含維生素、微量元素等有利于人體健康的物質(zhì)。同時(shí)還要保證一日三餐正常攝入食物，不要吃涼的、辣的或者是油膩性食物，多以清淡為主，多吃易于人體消化的流食性食物，從而不會(huì )對坐小月子的女性帶來(lái)腸胃上的負擔，有利于人體正常進(jìn)行消化和吸收。
　　2.生活作息
　　坐小月子的女性要注意經(jīng)常休息，不要熬夜，因為在流產(chǎn)后體能處于恢復的階段，免疫能力較弱，在日常生活中要注意保暖，不要受涼，以免受到病菌感染引發(fā)感冒或者其他病癥。保持充足的睡眠時(shí)間，才能讓身體更快地恢復健康，同時(shí)注意不要做劇烈活動(dòng)，否則可能會(huì )出現陰道出血的后果。

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