心情很喪需要及時(shí)的進(jìn)行調理，發(fā)泄，可以直接哭，或者是找朋友傾述。另外還可以通過(guò)音樂(lè )法，散步法，運動(dòng)發(fā)泄，外出旅游，冥想法等等的方法進(jìn)行調理，一定要及時(shí)的改變心情，因為長(cháng)時(shí)間的心情不好，容易導致身體，精神方面出現異常。

在生活中常常會(huì )發(fā)生好多事，而在這其中難免會(huì )遇到心情不好的時(shí)候，失戀，生氣，吵架，成績(jì)不好等等，難免會(huì )感到沮喪，失挫的一些事情，會(huì )導致心情變得很不好，感覺(jué)做什么事情都沒(méi)有動(dòng)力，需要及時(shí)的進(jìn)行調理，那么心情很喪怎么辦？
　　1.哭出來(lái)
　　哭是最好的發(fā)泄方式，有時(shí)候真的覺(jué)得很難受的時(shí)候，哭是最好的解決方式?？迊G臉嗎，并不丟臉，小孩子為什么能夠無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，因為他們喜歡哭啊，哭了之后之前的煩惱也能減輕不少。不少人長(cháng)大之后，不會(huì )那么輕易的哭，表面上變得堅強，內心仍然脆弱，如果想哭，那就就哭出來(lái)。
　　2.找個(gè)人傾訴
　　好多內心堅強的人，過(guò)得蠻幸苦，因為什么事情都藏在心里，不肯跟別人說(shuō)，這樣會(huì )讓在心里憋得特別難受。當心情不好時(shí)找個(gè)要好的朋友傾訴，不僅能夠緩解心情而且還能通過(guò)朋友找到好的解決辦法。
　　3.音樂(lè )法
　　壓抑的心情，需要好的音樂(lè )來(lái)釋放。純音樂(lè )或者勁爆音樂(lè )，只要喜歡，慢慢的讓自己沉浸在音樂(lè )中。有段時(shí)間喜歡日本的音樂(lè )，雖然聽(tīng)不懂，但音色旋律都很治愈系。
　　4.散步法
　　時(shí)間可以選擇在晚上，地點(diǎn)嘛人少就行。當一個(gè)人走的時(shí)候，不僅能夠冷靜心情，然后會(huì )發(fā)現其實(shí)許多事都是這樣，自己才會(huì )更加堅強。
　　5.運動(dòng)發(fā)泄
　　運動(dòng)能夠幫助激活心情，每每心情不好的時(shí)候，去跑它一個(gè)小時(shí)或者其他，流它一身大汗，仿佛不好的心情都從體內流了出來(lái)，心情這樣也會(huì )好一點(diǎn)。
　　6.外出旅游
　　其實(shí)旅游不一定很遠啦，能找個(gè)伴也行，在旅游途中會(huì )見(jiàn)到好多不同的人，遇見(jiàn)不一樣的事，心態(tài)也會(huì )隨之改變。
　　7.冥想法
　　當心情出現壓抑的時(shí)候，需要靜靜地閉上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不會(huì )出現壓抑的心情的狀態(tài)，想一下讓自己開(kāi)心大笑的事情，想一下美好的、浪漫的場(chǎng)景，或者找一個(gè)安靜的地方放空一下自己，什么也不想，什么也不做。