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腰椎間盤(pán)突出生活禁忌

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腰椎間盤(pán)突出不光要注意進(jìn)行合理的治療，另外生活方面也要做好護理。尤其是運動(dòng)方面要注意很多，不能做仰臥起坐，多種球類(lèi)運動(dòng)不能參加，另外也不建議倒走，避免抽陀螺進(jìn)行健身，除了運動(dòng)方面要注意外，飲食也要注意不能暴飲暴食，要合理安排飲食。

腰椎間盤(pán)突出是一種高發(fā)的骨科疾病，治療腰椎間盤(pán)突出的方法有很多，患者可以臥床休息，也可以進(jìn)行適當的鍛煉。在生活中也有很多要注意的事情，如果護理不到位時(shí)，有可能會(huì )加重病情。那么，腰椎間盤(pán)突出生活禁忌有哪些？
　　1.不能做仰臥起坐
　　雖然仰臥起坐能夠鍛煉腹肌的力量，但同時(shí)增加了腰椎的承受能力，如果長(cháng)時(shí)間高強度做仰臥起坐勢必會(huì )加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀，使腰椎間盤(pán)突出更加嚴重。
　　2.多種球類(lèi)運動(dòng)不能參加
　　籃球、乒乓球、高爾夫球、羽毛球等對身體的移動(dòng)速度要求非常高，這些運動(dòng)需要腰部帶動(dòng)發(fā)力，而運動(dòng)的強度較大，對抗激烈，容易出現扭傷腰椎，造成病情加重的現象。
　　3.不建議倒走
　　倒走確實(shí)有益于腰椎間盤(pán)突出的康復訓練，但對于本身腰椎協(xié)調性不好，路面不平的地方，練習倒走容易增加外傷的風(fēng)險，可能出現骨折、椎間盤(pán)突出更嚴重的現象。 當然，只是不建議，如果各方面保護措施到位，還是可以進(jìn)行倒走練習的。
　　4.避免抽陀螺
　　近年來(lái)老年人抽大陀螺成為了一種流行的時(shí)尚的健身方式，抽陀螺時(shí)需要腰椎扭轉動(dòng)作，對腰椎間盤(pán)的磨損比較大，容易加重腰椎間盤(pán)突出的癥狀，所以對于腰椎間盤(pán)突出的患者最好不要進(jìn)行抽陀螺運動(dòng)。
　　5.忌暴飲暴食
　　腰椎間盤(pán)突出癥患者因生病而減少了活動(dòng)量，所以飲食的攝人量也應適當減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動(dòng)減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蟎動(dòng)較慢，故應注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類(lèi)食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，因其易引起大便千燥排便用力可導致病情加重。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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