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男人時(shí)間太短怎么辦

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如果性行為時(shí)間太短，可以通過(guò)避免焦慮與壓力、練習延緩射精、鍛煉骨盆肌肉、改變性行為方式、尋求專(zhuān)業(yè)幫助等方式改善。

1、避免焦慮與壓力：性焦慮和壓力常常導致早泄。盡量放松身心，可以嘗試深呼吸、冥想或尋找其他放松方法。

2、練習延緩射精：通過(guò)一些特定的技巧和練習來(lái)延遲射精。一種常見(jiàn)的技巧是擠壓法，當男性到快要射精時(shí)，用力擠壓陰莖的龜頭部分，稍微停頓，然后繼續進(jìn)行，有助于延遲射精時(shí)間。

3、鍛煉骨盆肌肉：通過(guò)鍛煉骨盆肌肉來(lái)加強射精控制能力。這種鍛煉可以通過(guò)收縮并放松骨盆底肌肉來(lái)進(jìn)行，可以隨時(shí)在任何地方做。建議每天練習幾次，逐漸延長(cháng)鍛煉時(shí)間。

4、改變性行為方式：嘗試使用一些性行為技巧，比如延長(cháng)前戲時(shí)間，增加刺激的變化，或者嘗試不同的性姿勢。這些方法可能有助于減輕性興奮度，延長(cháng)性行為時(shí)間。

5、尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果早泄問(wèn)題持續存在并影響性生活和心理健康，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生，醫生將評估情況并提供更具體的建議和治療方案，如行為療法、藥物治療或其他適用的治療方法。

建議患者及時(shí)就醫，在醫生的指導下對癥治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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