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月經(jīng)期間能吃梅子嗎

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月經(jīng)期間可以食用梅子，但是不宜多吃。如果適量進(jìn)食一些梅子，可以補充維生素C等多種有效物質(zhì)，起到美容養顏和防老抗衰的作用，同時(shí)有助于緩解經(jīng)期所出現的煩躁不安等不良情緒。除此之外，還能夠改善食欲，發(fā)揮出斂肺止咳和澀腸止瀉一類(lèi)功效。

女性每個(gè)月來(lái)大姨媽時(shí)，身體抵抗力會(huì )有所降低，有時(shí)可能還會(huì )有小腹疼痛等不適感，因此對于飲食安排就會(huì )特別講究。而有不少女孩子在平時(shí)都喜歡吃梅子一類(lèi)水果，但到了來(lái)例假時(shí)就不知道還能不能繼續吃，生怕會(huì )有不良影響。那么月經(jīng)期間能吃梅子嗎？
　　一、月經(jīng)期間能吃梅子嗎
　　來(lái)月經(jīng)期間可以吃梅子，不會(huì )對身體產(chǎn)生不利影響，相反還有助于補充營(yíng)養物質(zhì)。但是要注意梅子屬于性偏涼的一種食物，女性月經(jīng)期不宜多吃，否則可能會(huì )引起小腹不適，比如有痛經(jīng)癥狀等，或者讓內分泌功能出現紊亂。
　　二、月經(jīng)期間吃梅子有哪些好處
　　1.美容養顏
　　在月經(jīng)來(lái)潮期間體內激素水平會(huì )發(fā)生變化，可對肌膚狀態(tài)產(chǎn)生一定影響，出現長(cháng)痘痘和膚色暗沉的反應。而梅子當中含有大量維生素C、檸檬酸等有效成分，且食用后能夠促進(jìn)唾液腺分泌出更多腮腺素，從而可以改善內分泌，調節肌膚新陳代謝能力，達到美肌美膚和防老抗衰的食療作用。
　　2.除煩靜心
　　青梅含有的有機酸具有消除疲勞和除煩靜心的效果，因此十分適合有經(jīng)期綜合征的女性食用。特別是在來(lái)月經(jīng)時(shí)容易出現煩躁不安、易暴易怒等不良情緒狀態(tài)時(shí)，可以通過(guò)進(jìn)食幾個(gè)梅子來(lái)幫助緩解，還可以消除身體疲乏無(wú)力之感。
　　3.改善食欲
　　青梅酸甜可口，有助于改善食欲不振的癥狀。如果在經(jīng)期不喜進(jìn)食或者有腹部飽脹的不消化癥狀，就可以多吃幾個(gè)梅子來(lái)幫助調理，可促進(jìn)唾液分泌，從而提高食欲，并改善口干舌燥的不良反應
　　4.其它好處
　　經(jīng)期適當吃梅子可以補充氨基酸和微量元素，能夠發(fā)揮出斂肺止咳和澀腸止瀉等多種食療作用。另外，還有助于機體對鈣元素的吸收利用。

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