盆腔炎患者適合進(jìn)行散步、瑜伽、游泳、凱格爾運動(dòng)、太極等低強度運動(dòng)。盆腔炎是女性上生殖道感染性疾病,運動(dòng)需避免劇烈活動(dòng)加重盆腔充血。
每日30分鐘緩步行走可促進(jìn)盆腔血液循環(huán),幫助炎癥吸收。建議選擇平坦路面,穿著(zhù)透氣運動(dòng)鞋,避免長(cháng)時(shí)間行走導致疲勞。月經(jīng)期或急性發(fā)作期需暫停。
貓牛式、嬰兒式等舒緩體式能放松盆底肌肉,改善局部供血。避免倒立或深度扭轉動(dòng)作,單次練習不超過(guò)45分鐘。合并腰骶疼痛者可選用輔具支撐。
水溫28℃以上的蛙泳動(dòng)作對盆腔壓力較小,水體浮力可減輕關(guān)節負擔。需注意選擇消毒達標的泳池,結束后及時(shí)更換干爽衣物。陰道出血期間禁止下水。
通過(guò)收縮盆底肌群增強支撐力,每日3組每組10次收縮可改善盆腔臟器脫垂。需在排尿排空后練習,避免腹部代償發(fā)力。急性感染期暫緩進(jìn)行。
八段錦、二十四式等柔和套路能調節植物神經(jīng)功能,建議晨間練習配合腹式呼吸。關(guān)節退化者需調整下蹲幅度,運動(dòng)前后注意保暖防寒。
運動(dòng)期間應觀(guān)察白帶性狀與腹痛變化,出現異常需立即停止并就醫。日常保持會(huì )陰清潔,避免久坐超過(guò)2小時(shí),經(jīng)期使用合格衛生用品。飲食宜補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉蛋奶,限制辛辣刺激食物攝入。治療期間禁止盆浴、騎行等可能加重感染的行為,遵醫囑規范使用抗生素如頭孢克肟片、甲硝唑栓、左氧氟沙星膠囊等藥物。
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