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脾腎陽(yáng)虛吃什么食物好

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脾腎陽(yáng)虛的人有怕冷、腰膝酸軟、腹瀉等表現，這類(lèi)人平時(shí)可以通過(guò)飲食進(jìn)行適當的調理，比如枸杞、芝麻、粟米、豇豆、狗肉、淡菜、海參等對于脾腎陽(yáng)虛都有很好的調理作用，平時(shí)可以適當多吃。

脾腎陽(yáng)虛是指脾腎的陽(yáng)氣不足，這類(lèi)人平時(shí)很容易怕冷，特別是冬季，需要穿上厚厚的衣服才能保暖，同時(shí)還會(huì )有腰膝酸軟、食欲不佳、腹瀉等癥狀，一些男性由于脾腎陽(yáng)虛，還會(huì )有陽(yáng)痿早泄的表現。那么，脾腎陽(yáng)虛吃什么食物好呢？
　　一、枸杞子
　　枸杞子性味平甘，有補腎養肝、明目益精的功效，經(jīng)常服用可以改善脾腎陽(yáng)虛的癥狀，還有益壽延年的功效，特別是對于中老年腎虛的人群，經(jīng)常食用可以起到很好的效果。枸杞子可以直接食用，也可以泡水之后飲用，都可以起到同樣的效果。
　　二、芝麻
　　芝麻性和味甘，有補肝腎、潤五臟的作用。特別是對于出現頭暈耳鳴、腰酸腿軟以及頭發(fā)干枯、白發(fā)、大便干結的患者，食用芝麻之后以上癥狀可以得到很好的改善。
　　三、粟米
　　粟米又叫稞子、谷子，性溫味甘，除了有補脾、健胃的作用外，還有補腎、壯腰的功效，對于因腎虛引起的腰痛有很好的治療作用。
　　四、豇豆
　　豇豆又叫長(cháng)豆、飯豆，性平味甘，有補腎健脾的功效，很適合脾虛、腎虛的患者食用，對于因腎虛所引起的遺精、尿頻等癥狀有很好的治療作用。
　　五、狗肉
　　狗肉性溫味咸，有很好的補中益氣的功效，還可以溫腎助陽(yáng)。因此，由于腎陽(yáng)不足而引起的冷痛、腰膝酸軟等癥狀可以通過(guò)吃狗肉來(lái)改善。
　　六、淡菜
　　淡菜有益精血、補肝腎的功效，其氣味甘美，性質(zhì)清涼，對于因腎虛而導致的陽(yáng)痿、腰痛、眩暈等癥狀也有很好的治療作用?？梢詫⒌伺c其他食材一起燉湯食用。
　　七、海參
　　海參有滋陰壯陽(yáng)、補腎益精的功效，其中富含碘、鋅等微量元素，可以幫助人體調節代謝，降低血脂，其中含有的粘蛋白質(zhì)及其他成分有助于延緩衰老、降脂抗凝，滋養肌膚，是很好的養生食材。

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