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骨質(zhì)疏松的危害和治療

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骨質(zhì)疏松可能導致骨折風(fēng)險增加、身高縮短、慢性疼痛等癥狀，治療方式主要有補充鈣和維生素D、使用抗骨質(zhì)疏松藥物、進(jìn)行適度運動(dòng)、調整飲食結構、預防跌倒等措施。

1、補充鈣和維生素D

鈣是骨骼的主要成分，維生素D有助于鈣的吸收。日?？赏ㄟ^(guò)牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等食物攝入鈣，適量曬太陽(yáng)可促進(jìn)體內維生素D的合成。對于攝入不足的人群，可在醫生指導下使用碳酸鈣D3片、維生素D滴劑等補充劑。

2、使用抗骨質(zhì)疏松藥物

雙膦酸鹽類(lèi)藥物如阿侖膦酸鈉片、唑來(lái)膦酸注射液可抑制破骨細胞活性，減少骨量流失。降鈣素類(lèi)藥物如鮭降鈣素鼻噴劑能緩解骨痛。雌激素受體調節劑如雷洛昔芬片適用于絕經(jīng)后女性。使用這些藥物需嚴格遵醫囑，定期監測骨密度和肝腎功能。

3、進(jìn)行適度運動(dòng)

負重運動(dòng)如步行、慢跑、跳舞等有助于刺激骨形成，增強骨骼強度?？棺栌柧毴缗e啞鈴、彈力帶練習可改善肌肉力量，保護骨骼。運動(dòng)應循序漸進(jìn)，避免劇烈運動(dòng)導致骨折風(fēng)險增加。水中運動(dòng)對關(guān)節負擔較小，適合中重度骨質(zhì)疏松患者。

4、調整飲食結構

高鈣飲食包括乳制品、豆腐、芝麻等。富含維生素K的菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜有助于骨鈣素合成。適量攝入魚(yú)類(lèi)、堅果補充歐米伽3脂肪酸。限制高鹽、高咖啡因食物攝入，減少鈣流失。保持蛋白質(zhì)適量攝入，避免過(guò)量增加鈣排泄。

5、預防跌倒

居家環(huán)境應保持地面干燥、無(wú)障礙物，浴室安裝防滑墊和扶手。穿著(zhù)防滑鞋，避免穿高跟鞋或拖鞋外出。定期檢查視力，矯正視力問(wèn)題。必要時(shí)使用拐杖或助行器增加穩定性。避免服用可能引起頭暈的藥物，夜間起床時(shí)動(dòng)作緩慢。

骨質(zhì)疏松患者應建立健康的生活方式，保證每日鈣攝入量達到推薦標準，堅持適度運動(dòng)增強骨強度，定期進(jìn)行骨密度檢測評估治療效果，避免吸煙和過(guò)量飲酒等不良習慣，注意居家環(huán)境改造減少跌倒風(fēng)險，出現不明原因骨痛或身高明顯縮短時(shí)應及時(shí)就醫檢查，在醫生指導下規范使用抗骨質(zhì)疏松藥物，不可自行增減藥量或停藥，同時(shí)關(guān)注可能出現的藥物不良反應，配合康復治療改善生活質(zhì)量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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