前列腺癌的運動(dòng)治療:前列腺癌發(fā)病原因比較復雜,但已知的高危因素包括年齡、飲食、遺傳、吸煙、肥胖以及前列腺病變等。所以,預防前列腺癌從應該從改變生活習慣開(kāi)始,除了養成良好的作息時(shí)間,飲食營(yíng)養要均衡,戒煙戒酒也是很有必要的。
前列腺癌 快步走+游泳
每周快步走至少3小時(shí),可延緩、甚至預防前列腺癌的擴散,并且只有快步走才能帶來(lái)這種效果。研究發(fā)現,那些每周至少快步走3小時(shí)的前列腺癌患者,其病情擴散的速度要比慢慢步行且運動(dòng)時(shí)間較少的患者減少了百分之五十七。
專(zhuān)家建議男性每天進(jìn)行30分鐘游泳,因為,游泳能提高抗病能力,促進(jìn)前列腺局部血液和淋巴循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,有助于前列腺炎癥的消退,患晚期前列腺癌的可能性會(huì )大大降低。而從事騎自行車(chē)和體操等運動(dòng)強度相對較大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出百分之三十。 這是因為,劇烈運動(dòng)會(huì )造成前列腺的充血、水腫,誘發(fā)前列腺疾病。
預防前列腺癌 運動(dòng)強度要適中
通過(guò)體育鍛煉來(lái)預防前列腺癌,運動(dòng)量的大小和運動(dòng)強度都要適度,運動(dòng)強度的選擇,需根據自己的習慣和年齡來(lái)調節, 不要太劇烈。另外,騎自行車(chē)會(huì )導致前列腺炎發(fā)作,騎車(chē)姿勢不正確是主要誘因。騎的時(shí)間太久,或者道路比較顛簸,加上座位沒(méi)有調好,姿勢不正確,更容易刺激會(huì )陰部,造成前列腺充血,腫脹和損傷。所以,除了姿勢正確,運動(dòng)時(shí)間最好每天堅持半小時(shí)左右。
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