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腰間盤(pán)突出能做瑜伽嗎

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患有腰間盤(pán)突出這種疾病的人在生活當中是可以做瑜伽運動(dòng)的，但具體還是要根據個(gè)人的情況來(lái)辯證性分析。一般病情嚴重或處于疾病急性期的時(shí)候，不得做瑜伽運動(dòng)。而病情較輕或處于疾病穩定期的時(shí)候，可做一些較為舒緩的瑜伽運動(dòng)。除了瑜伽以外，患者還可以適當的做游泳以及交叉扭腰等運動(dòng)。

隨著(zhù)智能技術(shù)的不斷發(fā)展，很多人在辦公或生活的時(shí)候都需要長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢。長(cháng)此以往下去就會(huì )導致人的脊柱受到損傷，再加上隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的脊椎又在不斷的退化。因此現如今發(fā)作腰間盤(pán)突出病癥的人越來(lái)越多了。那腰間盤(pán)突出能做瑜伽嗎？
　　一、腰間盤(pán)突出能做瑜伽嗎
　　當然身體發(fā)作腰間盤(pán)突出疾病時(shí)是否可以做瑜伽動(dòng)作應該根據個(gè)人的情況來(lái)進(jìn)行分析。如果身體所出現的腰間盤(pán)突出病癥比較嚴重或處于急性發(fā)作階段，導致腰背部出現較為明顯的疼痛感，那么此時(shí)自然是不可以做瑜伽動(dòng)作的。這個(gè)時(shí)候最佳的治療方法就是多臥床休息。
　　但如果個(gè)人身體所發(fā)作的腰間盤(pán)突出病癥已經(jīng)有所緩解或進(jìn)入穩定期，那么可以適當的做一些瑜伽動(dòng)作，但并不是所有類(lèi)型的瑜伽動(dòng)作都適合病人的。如果該瑜伽動(dòng)作比較劇烈或難度比較高，對于人體腰背部的柔韌性要求很高，那么最好避免做該動(dòng)作。
　　二、腰間盤(pán)突出還可做哪些運動(dòng)
　　1.游泳
　　游泳是現實(shí)生活當中不少人都比較喜歡的一種運動(dòng)方式，雖然這種運動(dòng)方法對于人體腰背部有一定的力量要求，但是患有腰間盤(pán)突出這種疾病的人還是可以適當的做一些游泳的運動(dòng)。因為每天適當的堅持游泳可以鍛煉人體腰背部的肌肉，這樣可以有效緩解病癥。
　　2.交叉扭腰
　　交叉扭腰也是很多人較為喜歡的一種運動(dòng)鍛煉的方法，這種運動(dòng)鍛煉方法對于腰間盤(pán)突出病人來(lái)說(shuō)尤為有好處。因為它既能夠起到鍛煉人腰背部肌肉的效果，同時(shí)還不容易導致人的腰背部受到損傷。對于腰間盤(pán)突出所帶來(lái)的病癥表現有一定的緩解效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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