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為什么早上的血壓容易升高

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晚上在睡覺(jué)時(shí)血液會(huì )處于平衡狀態(tài)，然后血液會(huì )進(jìn)行新的循環(huán)平衡，所以會(huì )出現早上血壓容易升高的情況，這是一種很正常的現象，不需要特別擔心。建議可以在早晨起床后喝杯溫開(kāi)水，適當的吃一些蔬菜和水果，同時(shí)還要做輕微的運動(dòng)，例如散步，這樣能夠有效的改善早晨起床后血壓升高的情況。

隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，血壓也會(huì )慢慢的升高，這是一種很常見(jiàn)的現象，如果血壓出現了升高的情況，只要是在正常范圍之內一般就不需要特別擔心，這屬于生理性的。但是還有一些病理性的原因會(huì )導致血壓升高，所以很多人會(huì )有量血壓的習慣，部分人在早上起床后會(huì )發(fā)現血壓容易升高，那么為什么早上的血壓容易升高呢？
　　一、為什么早上的血壓容易升高
　　人在剛起床的時(shí)候，因為晚間睡覺(jué)時(shí)血液會(huì )處于平衡的狀態(tài)，起床活動(dòng)后全身的血液進(jìn)行了新的循環(huán)平衡，而且各個(gè)血管的呼吸狀況不同，所以測量血壓的時(shí)候會(huì )處于一種運動(dòng)狀態(tài)，就會(huì )顯得血壓容易升高。但是大多數人在用完早餐后，血液的平衡狀態(tài)已經(jīng)達到了生理循環(huán)后新的狀態(tài)，而且此時(shí)心腦血管內的氧氣也已經(jīng)充分補充，這時(shí)的血壓是常態(tài)血壓。除此之外，早上起床后血壓容易升高，也可能是機體的自我調，這可以起到保護心血管活動(dòng)和功能的作用。
　　二、早上血壓升高怎么緩解
　　1.晨起后喝杯溫開(kāi)水
　　早晨起床后屬于人體排泄的最好時(shí)期，所以在晨起后應該馬上喝一杯溫開(kāi)水，水溫在20攝氏度左右即可，這樣更符合嘴巴的溫度，而且不會(huì )引起其他的腸道疾病。溫水的劑量最好在500毫升左右，這能夠起到調理身心的作用，同時(shí)還可以控制血壓，因為很多人在早晨起床后血壓會(huì )升高，但是只要每天晨起后喝杯溫開(kāi)水，血壓就不會(huì )有太大的浮動(dòng)。
　　2.晨起后進(jìn)食適量蔬果
　　如果本身患者就患有高血壓，在早晨起床后很容易出現血壓升高的情況，建議晨起后適當的吃一些蔬菜和水果，這樣可以有效的改善血壓升高的情況。
　　3.晨起后適當運動(dòng)
　　如果早晨起床后出現的血壓升高的情況，可以適當的做一些運動(dòng)，例如散步，這樣能夠增強自身的抵抗力和免疫力。但是不要做劇烈的運動(dòng)，否則會(huì )使血壓升高的情況更加嚴重，還會(huì )引起中風(fēng)和心腦血管疾病。

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