低血糖人群日??蛇m當多吃高纖維食物及高鈉、高膽固醇食物,也可適當吃一些蔥、姜、辣椒等調味品,促進(jìn)食欲。
一、高纖維飲食
高纖維食物有穩定血糖濃度作用,當血糖下降時(shí),可與蛋白質(zhì)食物一起食用。其中高纖維食物包括燕麥、糙米、薏米、麥麩、蕎麥等谷類(lèi)及胡蘿卜、韭菜、蒜苗、芹菜、火龍果、山楂、橄欖等蔬菜水果。
二、高鈉高膽固醇食物
低血糖人群平時(shí)可適當多吃高鈉、高膽固醇食物,如鹽、雞蛋、動(dòng)物肝臟、魚(yú)籽、豬骨、奶油等,這些食物可增加膽固醇濃度,使血壓上升。
三、調味食物
低血糖人群大多有食欲不振癥狀,若長(cháng)期如此,身體缺乏營(yíng)養,可導致低血糖更為嚴重。
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