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吃什么蔬菜水果可以補腎

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腎虛時(shí)多吃一些補腎食物,能有效緩解不適癥狀。建議常吃大蔥、韭菜、秋葵等蔬菜,建議多吃桑葚、葡萄、黑棗等有養腎作用水果,可起到補腎壯陽(yáng)或滋陰補腎作用。

有些人常有腰酸背痛、渾身無(wú)力、失眠多夢(mèng)、出虛汗癥狀,可能是腎虛引起,需及時(shí)調理。除應用補腎壯陽(yáng)、滋陰補腎藥物調理外,合理飲食可起到很好補腎效果,那么,吃什么蔬菜水果可以補腎呢?
  一、補腎的蔬菜
  1.大蔥
  大蔥中含豐富維生素,可刺激激素分泌,提高性欲。建議男性每周吃三次大蔥,起到補腎作用。
  2.韭菜
  韭菜有溫陽(yáng)補腎作用,腎陽(yáng)虛者可多吃韭菜,尤其是有陽(yáng)痿、早泄癥狀男性,多吃韭菜能起到輔助治療作用。
  3.秋葵
  秋葵有滋陰補腎作用,腎陰虛時(shí)可常吃秋葵??芍苯忧宄辞锟秤?,也可把秋葵與蝦仁、雞蛋一起炒著(zhù)食用,補腎效果更好。每天食用秋葵量不要超過(guò)200克,以免引起身體不適。
  二、補腎的水果
  1.桑葚
  中醫有黑色入腎說(shuō)法,桑葚是黑色水果,常吃桑葚能起到一定補腎壯陽(yáng)作用。
  2.葡萄
  葡萄有滋補肝腎、益血生津作用,出現腎虛癥狀時(shí)可適當多吃一些葡萄,尤其選擇黑葡萄補腎效果更好。
  3.黑棗
  黑棗中含多種蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等,有一定補脾益肺、養腎補血作用。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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