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吃什么排濕氣

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人體體內濕氣較重可間接引發(fā)多種疾病，日?？赏ㄟ^(guò)食用薏米、紅豆、白扁豆以及山藥等具有健脾利水、去濕功效的食物幫助去除體內濕氣，但需注意正確的食用方式，避免引起腸胃不適癥狀。

體內濕氣過(guò)重便會(huì )引起多種不適癥狀，如精神乏力、身體虛弱、經(jīng)常感覺(jué)疲乏，有風(fēng)濕疾病者還可加重風(fēng)濕癥狀，其實(shí)我們可通過(guò)飲食排除濕氣，那么到底吃什么排濕氣呢？
　　1、薏米
　　薏米具有較好的利水消腫、清熱排膿、健脾祛濕等功效，可將薏米單獨研磨成粉泡水飲用，每日飲用一杯，長(cháng)期堅持可排除體內濕氣。
　　2、紅豆
　　紅豆性質(zhì)平和，味道甘酸，具有健脾利水、補血、消腫解毒的功效，可單獨煮湯飲用，也可搭配黑豆、綠豆一起煮水飲用，可幫助排除體內濕氣。
　　3、白扁豆
　　白扁豆具有長(cháng)壽豆之稱(chēng)，其性質(zhì)溫和，味道甘甜，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣和微量元素及營(yíng)養素，具有止瀉、健脾利水的功效，除排濕外，還具有治療脾虛腹瀉、腸胃不適、赤白帶下等疾病的作用。
　　4、山藥
　　山藥雖沒(méi)有去濕的功效，但其具有補脾的作用，可間接排出體內濕氣，因其口感較好，烹飪方式也較多，日?？蛇x擇鐵棍山藥作為食補食材食用。

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