孕婦需注意飲食要有規律,注意飲食衛生,避免食用對胃有刺激的食物,戒煙、酒,都有助于預防胃炎的發(fā)生。那么,孕婦如何飲食能預防慢性胃炎呢?
1、規律飲食。預防胃炎的飲食應以選擇清談、刺激小的食物為原則,應勿過(guò)饑過(guò)飽,少食多餐。孕婦每天應以4-5餐為佳,每次吃六七成飽即可。進(jìn)食時(shí)宜細嚼倡咽,以利于胃的消化。此外,食物中應注意脂肪、糖、蛋白質(zhì)的比例,注意維生素等營(yíng)養素的含量。
2、避免煙酒、辛辣刺激性食物。孕婦需少喝含酒精的飲料,盡量避免二手煙。另外,芥末、胡椒、濃茶、辣椒、咖啡等食品或飲料,對胃黏膜有刺激作用,能導致動(dòng)膜充血,加重炎癥,也應戒掉。
3、飲食要衛生。要格外注意飲食衛生,特別是在夏季,生吃瓜果要洗凈,不吃變質(zhì)食物。否則大量的細菌和細茵毒素會(huì )對胃黏膜造成直接破壞。冰箱內的食物,務(wù)必要煮熟后再吃,一旦變質(zhì),要立即扔掉,禁止食用。
4、莫食過(guò)熱、冷、硬的食物。過(guò)熱的食品或飲料,會(huì )直接燙傷或刺激胃部;過(guò)冷的食物或飲料,可導致胃痙攣,目?jì)日灸ぱ苁湛s,不利于炎癥消退,過(guò)于堅硬樞糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或煥烤的食品,可加重胃的消化負擔,使胃黏膜受到磨擦而損傷,加重黏膜的炎性病變。
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