腸炎可以進(jìn)行體育鍛煉嗎?對于腸炎患者來(lái)說(shuō),要想讓疾病有效治愈,就必須要知道從哪些方面進(jìn)行體育鍛煉,這是很重要的,但很多人都往往會(huì )忽略這方面的問(wèn)題,那么今天我們一起來(lái)了解看看,腸炎可以進(jìn)行體育鍛煉嗎?
及時(shí)有效的治療是治愈腸炎的關(guān)鍵,很多人覺(jué)得腸炎病人就應該多休息,不宜進(jìn)行體育鍛煉,其實(shí)不然。適當的進(jìn)行體育鍛煉可以增強體質(zhì),可以有效對抗疾病,只是一定要注意不可劇烈運動(dòng)。腸炎可以進(jìn)行以下體育鍛煉:
1、散步
這是最好的運動(dòng)法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運動(dòng)。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利于身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開(kāi)心扉。
2、慢跑
這是散步的升級版,但散步已經(jīng)不能滿(mǎn)足患者的時(shí)候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)睡眠。
3、太極拳
這是中國傳統的健身運動(dòng)。只是學(xué)起來(lái)比較麻煩,如果能找到好的老師,那么學(xué)會(huì )打太極還是非常好的,不但可以鍛煉身體還能修身養性。體力較好者可打全套簡(jiǎn)化太極拳,體力較差者可分節練習。自己可選個(gè)別動(dòng)作,反復練習,以不覺(jué)得身體疲憊為基本原則。
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