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慢阻肺可以做什么運動(dòng)

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慢阻肺可以做什么運動(dòng)？慢阻肺這種疾病的發(fā)病人群是很廣泛的，對于這種慢性疾病患者應該注意適當的運動(dòng)能夠有利于身體的恢復，也能增強抵抗力，最關(guān)鍵的是患者選擇合適的運動(dòng)方法，據專(zhuān)家介紹，一些柔和的運動(dòng)比如有氧運動(dòng)等比較適合慢阻肺患者。

每天有計劃地進(jìn)行鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等，以不感到疲勞為宜，避免過(guò)勞而引起呼吸困難。緩解期加強呼吸運動(dòng)鍛煉，如腹式呼吸鍛煉，其方法是：用鼻吸氣，用口呼氣。呼氣時(shí)口唇縮攏(成魚(yú)口狀)，并用手按壓腹部，使氣呼盡，采用深而慢的呼吸，頻率810次/分，每日進(jìn)行數次鍛煉，每次1020分鐘，長(cháng)期堅持下去，一般23個(gè)月可使通氣功能改善。

慢阻肺治療是一場(chǎng)持久戰，關(guān)鍵是在病情緩解期就能夠采取積極的預防措施。慢阻肺患者不必忌諱運動(dòng)，有氧運動(dòng)恰恰是比較適宜的運動(dòng)形式。倡導患者每天步行1個(gè)小時(shí)，早晚各1次，避開(kāi)中午陽(yáng)光灼熱的時(shí)段，穿著(zhù)舒適寬松的衣裝和軟底鞋，選擇在平坦的地面行走。運動(dòng)時(shí)要注意：心跳加快但不胸悶;跑步中還能吹口哨，不喘;跑完后半小時(shí)微微出汗，不累;運動(dòng)后次日不感到疲勞。其他有氧運動(dòng)還推薦跳舞、游泳等，根據個(gè)人身體狀況選擇。

以上為大家介紹了一些適合慢阻肺患者的運動(dòng)，除了要適當的鍛煉之外患者還要注意日常的保健和護理，慢阻肺患者還可以通過(guò)戒煙、接種流感疫苗、接受肺康復治療等方式來(lái)降低慢阻肺急性加重風(fēng)險。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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