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膝蓋骨質(zhì)增生吃什么好

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膝蓋是人體中最復雜的關(guān)節，同時(shí)它也承受了人體大多數的重量，骨質(zhì)增生就是膝蓋處長(cháng)了骨刺，它是一種不規則的軟骨損害。膝蓋骨質(zhì)增生是一種常見(jiàn)的老年性疾病，由于常年的運動(dòng)以及年齡的原因，骨頭與骨關(guān)節為了適應人體的變化，膝關(guān)節骨質(zhì)發(fā)生退化進(jìn)而形成骨刺，那么膝蓋骨質(zhì)增生吃什么好呢？

1膝蓋骨質(zhì)增生患者最好少吃含有草酸的食物，因為這些食物會(huì )減少人體對鈣的吸收。比如，菠菜、蘆筍等，這些食物含有的草酸可以減少人體對鈣的攝取，減輕骨質(zhì)增生的惡化。此外，千萬(wàn)不要過(guò)度運動(dòng)，適當的運動(dòng)時(shí)好的，過(guò)度的話(huà)會(huì )影響加劇痛苦。

2少吃脂肪含量高的食物，比如肥肉魷魚(yú)、等。年齡大的老年朋友們會(huì )比較喜歡吃肉，但是有些食物脂肪含量高的話(huà)話(huà)導致肥胖的發(fā)生。膝蓋承受的重量越多的話(huà)那么以后退化的程度也就越重。所以，不管年輕人還是老年朋友，都是嚴格控制自己的飲食，保護好自己的膝蓋。

3多吃含鈣量豐富的食物。一般情況下，骨質(zhì)增生與骨質(zhì)酥松是同時(shí)存在的。補鈣也是預防骨質(zhì)增生的關(guān)鍵步驟。該主要分步在奶類(lèi)以及蛋類(lèi)食物上?？梢远喟疽恍┕穷^湯喝，平時(shí)晚上可以喝牛奶，促進(jìn)睡眠的同時(shí)可以補充鈣質(zhì)。

對于膝蓋骨質(zhì)增生患者來(lái)說(shuō)，嚴重的情況下要去醫院就診。通時(shí)，做好預防也是必要的。比如，平?？梢约訌婂憻?，但是避免大運動(dòng)量的鍛煉，慢走是最好的鍛煉方法。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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