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老年股骨頭壞死怎么預防

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骨科專(zhuān)家指出，當人體免疫力得到下降以后，容易誘發(fā)股骨頭壞死的發(fā)生，為此要引起在大家的重視，老年人由于平時(shí)生活當中缺少鍛煉，身體的免疫能力會(huì )下降，因此老年朋友要做好股骨頭壞死的預防工作，那么，老年股骨頭壞死怎么預防？希望下文的相關(guān)介紹對你們會(huì )有所幫助。

第一，適當進(jìn)行手及腕關(guān)節的鍛煉，增加髖部活動(dòng)量，保證髖部血液循環(huán)通暢，避免因久坐導致髖關(guān)節僵硬從而誘發(fā)股骨頭壞死。

第二，養成良好的生活習慣，糾正不良的坐姿、站姿，適當對腰部進(jìn)行鍛煉也可預防股骨頭壞死，例如做些扭轉腰部的動(dòng)作，用力不宜過(guò)猛。

第三，體重也會(huì )導致股骨頭壞死，要避免髖部受力過(guò)重，減少髖部損傷的幾率，以免造成股骨頭因負重被壓扁或變形，因此控制飲食也是非常有必要的。

第四，酒精能使人體內脂代謝失常，增加血液中的脂蛋白，引發(fā)血液粘稠度增高和血管硬化，導致股骨頭的微血管血流發(fā)生障礙，所以應避免長(cháng)期飲酒。

第五，適當進(jìn)行體育鍛煉。鍛煉之前做好髖部預熱活動(dòng)，增加關(guān)節靈活度，減少損傷。

第六，外傷也是引起股骨頭壞死的關(guān)鍵因素之一，髖部受傷后要及時(shí)治療，避免過(guò)度的活動(dòng)量，減少對髖關(guān)節的反復摩擦。

老年股骨頭壞死怎么預防，骨科專(zhuān)家指出，老年人除了要增強免疫力以后，還要做好關(guān)節的保暖工作，特別是在冬季不要受到風(fēng)寒的刺激，否則會(huì )導致關(guān)節受到危害，從而誘發(fā)了股骨頭壞死的發(fā)生。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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