老年人是胰腺癌的高發(fā)人群,在日常生活中要做好預防工作,最好做到以下幾個(gè)方面:
堅持合理飲食方式
老年人消化功能降低,如果過(guò)多的飲用高蛋白質(zhì)和高脂肪食物,則會(huì )影響正常的消化,減慢身體代謝速度,誘發(fā)胰腺癌。所以日常飲食還需注意保持谷類(lèi)、豆類(lèi)、甘薯等粗糧作為膳食的主體,增加纖維類(lèi)、胡蘿卜素、維生素E和必要的礦物質(zhì)。另外,避免暴飲暴食和飲食不規律。
注意休息
老年人一般會(huì )有睡眠障礙,難以入睡或睡眠時(shí)間短,在這種情況下會(huì )導致身體各器官負荷增大,出現內分泌不調,不利于各功能的正常發(fā)揮,也會(huì )成為胰腺癌誘因。
適當參加運動(dòng)
適當的參加活動(dòng),不僅可以減少身體內脂肪的堆積,還可以促進(jìn)毒素的排泄、增強消化系統功能,對預防胰腺癌的發(fā)生起著(zhù)很重要的作用。
防止感染
胰腺癌的發(fā)生和環(huán)境有著(zhù)密切的關(guān)系,日常環(huán)境中難免會(huì )使人受到病毒感染,因此良好的環(huán)境因素對胰腺癌的預防具有重要作用,老年人應減少或避免接觸放射性物質(zhì),以減少病毒感染的機會(huì ),尤其是流行性病毒感染。
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