膝關(guān)節疼痛一般能熱敷,但需根據具體病因決定。熱敷適用于慢性勞損或受寒引起的疼痛,急性損傷或炎癥期則不建議熱敷。
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),緩解肌肉痙攣,對退行性關(guān)節炎、慢性滑膜炎等非感染性炎癥引起的疼痛有改善作用。使用40-45℃熱毛巾或暖水袋敷于膝蓋15-20分鐘,每日2-3次,可配合輕柔按摩。若膝關(guān)節出現紅腫熱痛、皮膚破損或外傷后48小時(shí)內,熱敷可能加重腫脹和炎癥反應。此時(shí)應選擇冰敷收縮血管,并及時(shí)就醫排查韌帶損傷、痛風(fēng)性關(guān)節炎等疾病。
日常需避免長(cháng)時(shí)間跪姿或爬樓梯,肥胖者應控制體重減輕關(guān)節負荷??蛇M(jìn)行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練增強股四頭肌力量。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D,必要時(shí)遵醫囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。若疼痛持續超過(guò)兩周或伴隨關(guān)節變形、活動(dòng)受限,需盡早就診骨科或風(fēng)濕免疫科。
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