国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

柑桔的功效作用及營(yíng)養價(jià)值

2345次瀏覽

柑桔富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有抗氧化、促進(jìn)消化、增強免疫力等功效，其果肉與果皮均含生物活性成分。

1、抗氧化

柑桔中的維生素C和類(lèi)黃酮能中和自由基，減緩細胞氧化損傷，長(cháng)期適量食用有助于降低慢性炎癥風(fēng)險。果皮中的橙皮苷等成分抗氧化活性更強。

2、促進(jìn)消化

柑桔含有的膳食纖維可刺激胃腸蠕動(dòng)，果酸能促進(jìn)胃液分泌，改善功能性消化不良。但胃酸過(guò)多者需控制攝入量。

3、增強免疫

每100克柑桔約含30毫克維生素C，可促進(jìn)白細胞功能，輔助預防呼吸道感染。與富含鋅的食物同食效果更佳。

4、調節血脂

柑桔皮中的果膠能與膽汁酸結合，減少膽固醇吸收，對輕度血脂異常有一定改善作用。建議連白絡(luò )一起食用。

5、護眼

柑桔含有的β-胡蘿卜素在體內轉化為維生素A，可維持視網(wǎng)膜健康，其抗氧化性還能延緩黃斑變性進(jìn)程。

食用柑桔時(shí)建議選擇新鮮果實(shí)，每日200-350克為宜，避免空腹大量食用。糖尿病患者需監測血糖反應，對柑桔過(guò)敏者應禁食。果皮可曬干后泡水飲用，但需注意農藥殘留問(wèn)題。儲存時(shí)需通風(fēng)避光，霉變果實(shí)不可食用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>