俗話(huà)說(shuō)民以食為天,我們每天都必須攝入足夠的食物才能保證營(yíng)養均衡,保持人體機能的運作,但是很多時(shí)候又會(huì )出現病從口入的情況,特別是腸胃炎疾病,多是由飲食污染引起的,那么腸胃炎的預防措施有哪些呢?這就要注意食物安全,防止感染病菌,并應注意避免刺激性飲食影響胃腸道功能。
1、不食不潔凈的瓜果:瓜果在生長(cháng)期間要澆水、施肥,噴灑農藥,在采集、搬運和出售過(guò)程中,易被細菌感染,以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲(chóng)卵和化學(xué)農藥,所以瓜果在吃前必須用清水反復沖洗數次再吃。凡能削皮的瓜果,應削皮后再吃,否則易發(fā)生農藥積蓄中毒。
2、避免進(jìn)食刺激性飲食:對冷食和辣食等刺激性食物需根據個(gè)人條件、原有的飲食習慣和季節選擇,避免進(jìn)食過(guò)量,尤其不應嗜酒。
3、勤洗手,注意餐具衛生,生食和熟食分開(kāi)放置:以上三個(gè)方面,幾乎是我們每天都會(huì )遇到的事情,因此平時(shí)只要將衛生保潔注意事項牢記于心,養成愛(ài)清潔的好習慣,相信能遠離胃腸炎的困擾。生活中若是出現嘔吐、惡心等癥狀不能小視,及時(shí)到醫院接受治療很重要。
綜上所述我們對腸胃炎的預防措施有所了解了吧!大家吃飯時(shí)一定要細嚼慢咽,使食物在口腔內得到充分的磨切、并與唾液混合,這樣可以減輕胃的負擔,使食物更易于消化。平時(shí)要精神愉快、性格開(kāi)朗、意志堅強,并善于從困境中解脫自己。
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