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骨關(guān)節炎預防措施

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其實(shí)，關(guān)節炎的患者在剛剛開(kāi)始時(shí)只是覺(jué)得關(guān)節在長(cháng)時(shí)間的工作或勞動(dòng)后出現少許酸痛，只要稍作休息，不適感就會(huì )消失，其實(shí)事實(shí)并不是這樣的，因為一時(shí)的忽略就有可能是你患上關(guān)節炎，為了幫助更多的患者早日走出疾病的困擾，下面我們就來(lái)一起了解一下骨關(guān)節炎預防措施有哪些。

關(guān)于骨關(guān)節炎疾病，極少數患者因壓迫神經(jīng)根，引起相應的肢體神經(jīng)根痛或傳導感覺(jué)異常。這就要求大家應該對骨關(guān)節炎的預防有所了解，預防疾病的困擾。

骨關(guān)節炎的預防應做到：

1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時(shí)硫也有助于鈣的吸收，骨關(guān)節炎的預防需要注意。

2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過(guò)剩的金屬。骨關(guān)節炎的預防多食用富含胡蘿卜素，黃酮類(lèi)，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍 及卷心菜。

3、骨關(guān)節炎的預防要經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等都可以作為骨關(guān)節炎的預防方法。

6、骨關(guān)節炎的預防禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節損傷有關(guān)。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節炎癥狀加重。

7、關(guān)節炎患者不要經(jīng)常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類(lèi)風(fēng)濕風(fēng)性關(guān)節炎病很容易舊病復發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降，這是骨關(guān)節炎的預防需要注意的。

8、做好骨關(guān)節炎的預防，生活要規律，飲食要適度，大便不宜干結。

記住，關(guān)節炎的預防工作需做好。重要的是多運動(dòng)，勞逸結合，在勞累時(shí)給你的關(guān)節一個(gè)足量的休息，在休息之后給予它適量的運動(dòng)，這便是關(guān)節炎最好的預防了。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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