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退行性關(guān)節炎應注意什么

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如果患有退行性關(guān)節炎，首先要合理搭配日常飲食，比如多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。再就是要適當的控制體重，避免體重過(guò)重，同時(shí)還需要注意保暖，有必要時(shí)可以適當進(jìn)行體育鍛煉。

隨著(zhù)年齡的不斷增長(cháng)，關(guān)節發(fā)生退行性改變，這樣就會(huì )造成關(guān)節軟骨破壞，引起關(guān)節疼痛，這種疾病就是退行性關(guān)節炎。如果想要緩解病情，除了要積極治療之外，有很多事項也要注意。那么退行性關(guān)節炎應注意什么？
　　1、合理飲食
　　一旦患上退行性關(guān)節炎，首先要合理搭配日常飲食，要多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚(yú)、蝦等?？梢远喑孕└缓?a href="http://m.mmhgsj.com/k/sept62hmk50s2bn.html" target="_blank">維生素C的食物，這類(lèi)食物能促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，有效的防止骨質(zhì)疏松，也可以讓關(guān)節產(chǎn)生更多潤滑液，有助于關(guān)節功能的恢復。
　　2、適當控制體重
　　退行性關(guān)節炎比較容易發(fā)生在膝關(guān)節或者是髖關(guān)節等大關(guān)節，如果體重過(guò)重，這些關(guān)節承受的壓力會(huì )加大，這樣容易加重病情。如果能適當的控制體重，減輕自身的重量，那么關(guān)節的負重也會(huì )減少，這樣更有利于病情恢復。
　　3、注意保暖
　　如果是在寒冷的季節，患有退行性關(guān)節炎的人要隨時(shí)添加衣物來(lái)保暖，尤其是要避免患病的關(guān)節受涼，有必要時(shí)可以佩戴護膝。
　　4、適當進(jìn)行體育鍛煉
　　患上退行性關(guān)節炎之后要適當的進(jìn)行體育鍛煉，這樣能加快身體的新陳代謝，使骨韌性增加，也能促進(jìn)骨質(zhì)增長(cháng)。不過(guò)要選擇一些比較緩和的運動(dòng)，比如步行、游泳等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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