脾虛氣濕可適量吃山藥、薏苡仁、茯苓、白扁豆、蓮子等食物，也可遵醫囑使用參苓白術(shù)丸、香砂六君丸、補中益氣丸、四君子丸、歸脾丸等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下結合具體癥狀進(jìn)行調理。

一、食物

1、山藥

山藥性平味甘，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有補脾養胃、生津益肺的功效。脾虛氣濕者適量食用可改善食欲不振、大便溏稀等癥狀。新鮮山藥可蒸煮或燉湯，干品常入藥膳配伍使用。需注意山藥淀粉含量較高，糖尿病患者應控制攝入量。

2、薏苡仁

薏苡仁性微寒味甘淡，能健脾滲濕、清熱排膿。適用于脾虛濕盛引起的肢體困重、水腫腹脹?？蓡为氈笾嗷蚺c紅豆搭配食用。因其性偏寒涼，孕婦及體質(zhì)虛寒者不宜長(cháng)期大量服用。

3、茯苓

茯苓味甘淡性平，有利水滲濕、健脾寧心的作用。對脾虛濕困導致的腹瀉、心悸失眠有改善效果。多與白術(shù)、黨參等配伍煎湯，或研磨成粉加入米粥。腎虛多尿者慎用。

4、白扁豆

白扁豆性微溫味甘，能健脾化濕、和中消暑。適合夏季脾虛濕重引起的食欲減退、惡心嘔吐。建議煮熟后食用，生品含有毒素須充分加熱。腹脹嚴重者不宜過(guò)量食用。

5、蓮子

蓮子甘澀性平，可補脾止瀉、益腎固精。對脾虛久瀉、夜尿頻多者有益。去芯蓮子可搭配銀耳燉煮，或與芡實(shí)同用以增強健脾效果。便秘患者應減少食用量。

二、藥物

1、參苓白術(shù)丸

參苓白術(shù)丸由人參、茯苓、白術(shù)等組成，能益氣健脾、滲濕止瀉。適用于脾胃虛弱兼濕氣內停所致的食少便溏、氣短乏力。服藥期間忌食生冷油膩，感冒發(fā)熱患者不宜服用。

2、香砂六君丸

香砂六君丸含木香、砂仁、黨參等成分，具有健脾和胃、理氣化濕功效。主治脾虛氣滯引起的脘腹脹滿(mǎn)、噯氣吞酸。需飯前服用，消化道潰瘍活動(dòng)期禁用。

3、補中益氣丸

補中益氣丸以黃芪、黨參、白術(shù)為主藥，可補中益氣、升陽(yáng)舉陷。針對脾虛濕阻導致的內臟下垂、久瀉脫肛有效。陰虛內熱及實(shí)證發(fā)熱者忌用。

4、四君子丸

四君子丸由人參、白術(shù)、茯苓等四味藥組成，是健脾益氣的基礎方劑。適合單純脾虛氣弱引起的面色萎黃、語(yǔ)聲低微。服藥期間出現腹脹可配伍陳皮煎湯送服。

5、歸脾丸

歸脾丸含黃芪、龍眼肉、酸棗仁等，能益氣補血、健脾養心。用于心脾兩虛兼濕氣內蘊的失眠健忘、體倦乏力。糖尿病患者應選用無(wú)糖型制劑。

脾虛氣濕者日常需注意飲食規律，避免暴飲暴食及過(guò)度食用生冷甜膩食物。建議選擇溫和易消化的食材，如小米、南瓜、鯽魚(yú)等，烹調以蒸煮燉為主。適量進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動(dòng)有助于脾氣運化。長(cháng)期癥狀未緩解或出現明顯消瘦、水腫時(shí)，應及時(shí)到中醫內科就診，通過(guò)舌脈診斷后制定個(gè)體化調理方案。夜間可用艾葉泡腳促進(jìn)氣血運行，但皮膚破損或靜脈曲張者慎用。