女性陰虛體質(zhì)可以適量吃銀耳、百合、黑芝麻、鴨肉、桑葚等食物,也可以遵醫囑使用六味地黃丸、知柏地黃丸、左歸丸、麥味地黃丸、杞菊地黃丸等藥物。建議及時(shí)就醫,在醫生指導下辨證用藥,并配合飲食調理。
銀耳富含植物膠質(zhì)和多種氨基酸,有助于滋陰潤燥,改善皮膚干燥和口干咽燥癥狀。百合具有清心安神、養陰潤肺的作用,適合陰虛火旺導致的失眠多夢(mèng)。黑芝麻能補肝腎、益精血,對陰虛引起的脫發(fā)、耳鳴有一定緩解作用。鴨肉性涼味甘,可補虛勞、滋陰液,適合陰虛內熱體質(zhì)者食用。桑葚含有豐富的花青素和鐵元素,能滋補肝腎之陰,改善頭暈目眩癥狀。
六味地黃丸由熟地黃、山茱萸等組成,主治腎陰虧損引起的腰膝酸軟、潮熱盜汗。知柏地黃丸在六味地黃丸基礎上加入知母、黃柏,適用于陰虛火旺導致的咽痛、小便短赤。左歸丸側重滋補腎陰、填精益髓,改善陰虛所致的月經(jīng)量少、不孕。麥味地黃丸添加麥冬、五味子,對肺腎陰虛的干咳、盜汗更有效。杞菊地黃丸加入枸杞、菊花,擅長(cháng)治療陰虛肝旺的目澀畏光、頭痛。
陰虛體質(zhì)女性日常應避免辛辣燥熱食物,如辣椒、花椒、羊肉等??蛇m當食用梨、荸薺、藕等甘涼滋潤之品,烹調方式以蒸煮為主。保持規律作息,避免熬夜傷陰,可練習八段錦、太極拳等柔和運動(dòng)。注意調節情緒,避免急躁易怒加重陰虛火旺癥狀持續不緩解時(shí)需及時(shí)就醫,不可自行長(cháng)期服用滋陰藥物。
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