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身高體重指數是什么

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身高體重指數是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標準，簡(jiǎn)稱(chēng)BMI。

身高體重指數的計算方法是體重除以身高的平方，其中體重以千克為單位，身高以米為單位。身高體重指數的數值可以反映一個(gè)人的體重是否在健康范圍內。數值低于18.5通常表示體重過(guò)輕，18.5至24.9表示體重正常，25至29.9表示超重，30及以上表示肥胖。身高體重指數雖然是一個(gè)常用的健康指標，但也有其局限性，比如不能區分肌肉和脂肪的比例，因此對于運動(dòng)員等肌肉量較大的人群可能不太適用。

身高體重指數的應用范圍廣泛，可以用于評估個(gè)人的健康風(fēng)險，比如肥胖相關(guān)疾病的風(fēng)險。它也是公共衛生領(lǐng)域常用的指標，用于評估人群的健康狀況。在臨床實(shí)踐中，醫生可能會(huì )結合其他指標，如腰圍、體脂率等，來(lái)更全面地評估一個(gè)人的健康狀況。

保持健康的身高體重指數需要通過(guò)均衡飲食和適量運動(dòng)來(lái)實(shí)現。建議每天攝入足夠的蔬菜水果、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白，限制高糖、高脂肪和高鹽食物的攝入。每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)，有助于維持健康的體重。定期監測身高體重指數，可以及時(shí)發(fā)現體重問(wèn)題并采取相應的措施。如果身高體重指數超出正常范圍，建議咨詢(xún)醫生或營(yíng)養師，制定個(gè)性化的健康管理計劃。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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