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半月板損傷需要怎么保養

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半月板損傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、康復訓練、手術(shù)干預等方式保養。半月板損傷可能與劇烈運動(dòng)、外傷、退行性變等因素有關(guān)，通常表現為膝關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，使用拐杖或支具減輕膝關(guān)節負重。避免跑跳、下蹲等加重損傷的動(dòng)作，建議臥床時(shí)將患肢抬高，有助于減輕腫脹。日常行走時(shí)可佩戴護膝提供穩定性，但不宜長(cháng)期依賴(lài)。

2、冷敷熱敷

損傷后48小時(shí)內采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復，可收縮血管減輕腫脹。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚感覺(jué)異常者慎用。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏。關(guān)節積液較多時(shí)可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊營(yíng)養軟骨。嚴禁自行調整用藥劑量。

4、康復訓練

腫脹消退后開(kāi)始直腿抬高、踝泵運動(dòng)等靜態(tài)肌力訓練，逐步過(guò)渡到靠墻靜蹲、抗阻伸膝等動(dòng)態(tài)訓練。水中步行、騎固定自行車(chē)有助于減少關(guān)節負荷。需在康復師指導下進(jìn)行，避免訓練過(guò)度。

5、手術(shù)干預

對于三級撕裂或保守治療無(wú)效者，可能需關(guān)節鏡下半月板縫合術(shù)或部分切除術(shù)。術(shù)后需嚴格遵循康復計劃，6-8周內避免完全負重。老年退行性損傷可考慮富血小板血漿注射治療。

日常應控制體重減輕膝關(guān)節壓力，避免爬山、爬樓梯等動(dòng)作。飲食注意補充鈣質(zhì)和維生素D，適量食用牛奶、深綠色蔬菜。運動(dòng)前充分熱身，選擇低沖擊運動(dòng)如游泳。若出現關(guān)節交鎖、反復腫脹需及時(shí)復查磁共振。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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