現代人追求骨感美，特別是女性，都熱衷去減肥，其實(shí)女人太瘦了也不好。

1、記憶衰退

大腦工作的主要動(dòng)力來(lái)源于脂肪，它加速大腦處理信息的能力，增強記憶。過(guò)于消瘦的人，營(yíng)養缺乏使腦細胞受損嚴重，直接影響記憶力。

2、流產(chǎn)幾率大

女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經(jīng)周期和性欲水平。脂肪是雌激素生成的保證。英國倫敦衛生和熱帶醫藥學(xué)院研究發(fā)現，懷孕前太瘦的女性，懷孕頭3個(gè)月發(fā)生流產(chǎn)的危險會(huì )增加72%。太瘦女性孕期還容易出現嚴重的反胃。

3、子宮脫垂

沒(méi)有了足夠的脂肪保護，子宮容易從正常位置沿陰道下降，甚至脫出于陰道口外，就形成子宮脫垂，嚴重的還可能導致宮頸口感染，甚至宮頸炎。

4、骨質(zhì)疏松

美國最近研究發(fā)現，體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標準體重的女性高1倍以上。女性越瘦，其骨密度就越低，更易骨折。

5、膽結石

過(guò)于消瘦的人大多熱量攝入不足，所以身體組織中的脂肪就加速消耗，導致膽固醇在膽汁中的含量增加，膽汁因而變得黏稠，析出結晶并沉淀下來(lái)形成結石。研究發(fā)現，結石多發(fā)生在快速減肥的頭2—4個(gè)月內。

6、十二指腸淤滯

過(guò)于消瘦的人，十二指腸容易被壓迫，吃東西難以消化，表現出腹部飽脹不適，伴有疼痛或飯后嘔吐。

7、胃下垂

當人體過(guò)分消瘦時(shí)，身體內腹壁松弛、腹肌薄弱，導致用來(lái)懸吊、固定胃部的肌肉和韌帶松弛無(wú)力，腹壓下降，于是整個(gè)胃部的位置就會(huì )降低、胃蠕動(dòng)減弱，從而引發(fā)胃下垂。

8、血尿

我們的腎臟由一層致密的結締組織包裹著(zhù)。過(guò)于消瘦的人，腎臟容易下垂并導致內部靜脈血滲出，出現血尿。由上面可知骨感美女也有危害，瘦人要注意太瘦的危險，防范疾病。

　不做骨感美女如何增肥

1、增肥要加餐

由于減重要少吃多動(dòng)，所以自然而然增肥就要學(xué)會(huì )加餐。不過(guò)，加餐要有技巧地增加飲食，若是盲目亂吃的話(huà)，那就會(huì )變成暴飲暴食，最后還是會(huì )傷害到原本就有問(wèn)題的消化系統。

為了健康的消化系統，增肥要謹記最重要的一個(gè)原則——不偏食。不偏食，就是要做到均衡飲食，要定時(shí)定量地攝取食物，并且要有技巧地進(jìn)食，增加熱量以及各種營(yíng)養素的攝取，并要確保它們能夠很好地被身體吸收。

2、生活規律

生活規律是增肥的又一重點(diǎn)。知道嗎，男生在當兵的時(shí)候，很容易就會(huì )出現體重增加的情況，其中一個(gè)原因就是生活規律。

另外，運動(dòng)也是增重的一個(gè)重點(diǎn)，運動(dòng)可以改善消化系統的功能，可以緩解壓力，還有，它還可以使增加的體重變成肌肉而不是脂肪，這樣更加健康。

壓力也會(huì )是影響食欲的一點(diǎn)，壓力會(huì )抑制食物的消化吸收，并消耗增加的營(yíng)養。

所以，環(huán)顧四周或看看自己，大多的瘦小者，或個(gè)性偏激，或由于工作所需而常攬一些有的沒(méi)的壓力在自己身上，造成個(gè)人心理負擔過(guò)重，連吃東西的心情都沒(méi)有。要增肥就要盡量放輕松!心寬自然就體胖了。

3、正常吃喝睡，規律運動(dòng)，愉悅心情

以上每一項都非常重要。規律的生活可以保持固定的體重，這就是增肥的健康第一步了。

有的人飲食習慣、生活習慣都很正常，還沒(méi)有生病卻依舊長(cháng)不胖，這也許就和體質(zhì)有關(guān)系了，等到年紀大些后，身體的新陳代謝速度減慢，到時(shí)候，體重自然就會(huì )上升了。所以不用過(guò)分擔心長(cháng)不胖的問(wèn)題，保持好正確而健康的生活態(tài)度和生活方式，適當而有規律地進(jìn)行日常運動(dòng)，讓身心愉悅，那么，身體自然就會(huì )健康起來(lái)，增肥也會(huì )更加容易。