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腸道細菌決定胖瘦

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腸道菌群的種類(lèi)和數量差異確實(shí)與體重變化有關(guān)，但并非唯一決定因素。肥胖或消瘦主要受飲食結構、代謝功能、遺傳背景等多因素共同影響，腸道菌群通過(guò)調節能量吸收、脂肪儲存和炎癥反應參與這一過(guò)程。特定菌群如厚壁菌門(mén)與肥胖相關(guān)，擬桿菌門(mén)可能與瘦型體質(zhì)相關(guān)。

腸道菌群通過(guò)發(fā)酵膳食纖維產(chǎn)生短鏈脂肪酸，影響宿主能量代謝。部分菌株能促進(jìn)食物中能量的提取效率，增加脂肪合成相關(guān)基因表達。某些菌群可調節膽汁酸代謝，間接影響脂肪消化吸收。菌群紊亂可能誘發(fā)慢性低度炎癥，干擾瘦素等激素信號傳導，導致食欲調控異常。腸道微生物還參與維生素合成和膽汁酸循環(huán)，進(jìn)一步影響代謝平衡。

調整飲食結構是改善菌群的關(guān)鍵措施，建議增加全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。規律進(jìn)食時(shí)間有助于維持菌群晝夜節律，避免腸道環(huán)境紊亂。適當補充含益生菌的發(fā)酵食品可能幫助優(yōu)化菌群組成。長(cháng)期使用抗生素需謹慎，可能破壞菌群平衡。對于存在嚴重代謝問(wèn)題的人群，應在醫生指導下考慮個(gè)體化菌群干預方案。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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