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反流性食管炎的保健注意事項有哪些

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反流性食管炎，主要是由于食管下端括約肌功能失調，胃十二指腸內容物反流進(jìn)入食管，導致食管粘膜充血、水腫、糜爛、潰瘍、增生、管腔狹窄等非特異性炎癥。治療此病的同時(shí)患者自身的保健也很重要，下面就來(lái)了解一下反流性食管炎的保健注意事項。

1、忌酒戒煙。由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態(tài)，加重返流;酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一;

2、注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進(jìn)食后返流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進(jìn)小腸粘膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物返流;

3、晚餐不宜吃得過(guò)飽，避免餐后立刻平臥;

4、肥胖者應該減輕體重。因為過(guò)度肥胖者腹腔壓力增高，可促進(jìn)胃液返流，特別是平臥位更嚴重，應積極減輕體重以改善返流癥狀。

5、保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉;

6、就寢時(shí)床頭整體宜抬高10厘米～15厘米，對減輕夜間返流是個(gè)行之有效的辦法;

7、盡量減少增加腹內壓的活動(dòng)，如過(guò)度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等;

8、應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產(chǎn)生的副作用。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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