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骶髂關(guān)節炎一般的護理方式是什么

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骶髂關(guān)節炎的護理方式主要有臥床休息、熱敷理療、適度運動(dòng)、使用輔助工具、調整生活習慣等。

1、臥床休息

急性發(fā)作期需減少關(guān)節負重活動(dòng)，建議硬板床仰臥休息1-2周，避免久坐或彎腰動(dòng)作?？稍谙ハ聣|軟枕保持髖關(guān)節微屈位，緩解骶髂關(guān)節壓力。疼痛緩解后逐步恢復日?；顒?dòng)，但需避免提重物及劇烈運動(dòng)。

2、熱敷理療

每日用40-45℃熱毛巾敷于骶髂關(guān)節處15-20分鐘，可促進(jìn)局部血液循環(huán)。也可采用紅外線(xiàn)照射或超短波治療，但皮膚感覺(jué)異常者慎用。熱敷后配合輕柔按摩能進(jìn)一步放松周?chē)∪?，減輕關(guān)節僵硬感。

3、適度運動(dòng)

緩解期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，每周3-4次，每次20-30分鐘。推薦骨盆穩定性訓練如橋式運動(dòng)：仰臥屈膝抬臀，保持5秒后緩慢放下，重復10-15次。運動(dòng)前后需充分拉伸梨狀肌和髂腰肌。

4、使用輔助工具

行走困難時(shí)可短期使用手杖分擔體重，建議健側持杖。久坐時(shí)使用記憶棉坐墊分散壓力，駕駛時(shí)加裝腰椎支撐靠墊。夜間睡眠可用孕婦枕保持側臥時(shí)雙膝間壓力均勻，避免關(guān)節扭轉。

5、調整生活習慣

控制體重至BMI＜24，減輕關(guān)節負荷。避免穿高跟鞋，選擇有足弓支撐的平底鞋。坐姿保持背部挺直，使用升降桌椅調節高度。寒冷季節注意腰骶部保暖，可佩戴遠紅外護腰帶。

日常應保持規律作息，攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、深海魚(yú)。疼痛持續加重或伴發(fā)熱時(shí)應及時(shí)就診，排除強直性脊柱炎等疾病。遵醫囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物時(shí)，需定期監測肝腎功能。建議每半年復查骶髂關(guān)節X線(xiàn)或MRI評估病情進(jìn)展。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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