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吃什么去除黃褐斑

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一般女性有黃褐斑是由于內分泌紊亂的原因導致的，尤其是女性在生育后，又或者是步入了更年期都會(huì )出現黃褐斑，如果黃褐斑比較嚴重，那么吃什么去除黃褐斑比較好呢？下面是小編整理的一些關(guān)于去除黃褐斑的食物，我們一起來(lái)看看吧。

常吃含有維生素C的食物 含維生素C較豐富的食物有柑桔類(lèi)水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類(lèi)、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成，從而減少面部色素的沉淀，達到治療的目的。

常吃富含維生素A的食物 例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品，同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類(lèi)、肝等，有助于淡化色素沉著(zhù)。

常吃富含維生素E的食物 過(guò)氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著(zhù)的發(fā)生有關(guān)，長(cháng)期食用含有豐富維生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品，有益于色素減退。

少食富含酪氨酸的食物 因為酪氨酸是黑色素的物質(zhì)基礎，如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎物質(zhì)也就少了，所以可適當少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動(dòng)物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類(lèi)等。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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