每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正?,F象。頭發(fā)脫落數量與個(gè)體差異、季節變化、生理周期等因素有關(guān),超過(guò)100根可能提示異常脫發(fā)。
頭發(fā)具有自然生長(cháng)周期,包括生長(cháng)期、退行期和休止期。處于休止期的頭發(fā)會(huì )自然脫落,為新生頭發(fā)騰出空間。健康成年人頭皮約有10萬(wàn)根頭發(fā),其中約10%處于休止期。每日梳頭、洗頭時(shí)脫落的頭發(fā)多為休止期毛發(fā),屬于正常代謝現象。脫發(fā)數量會(huì )隨季節變化波動(dòng),秋冬季節脫發(fā)量可能略有增加。女性在產(chǎn)后、經(jīng)期等特殊階段也可能出現暫時(shí)性脫發(fā)量增多。觀(guān)察脫發(fā)是否異??蛇M(jìn)行簡(jiǎn)單測試:用拇指和食指輕捏約50根頭發(fā),從發(fā)根向發(fā)梢滑動(dòng),脫落超過(guò)6根需警惕病理性脫發(fā)。
若持續每日脫發(fā)超過(guò)100根,或發(fā)現頭發(fā)明顯變稀、發(fā)際線(xiàn)后移、頭皮裸露等情況,可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿、甲狀腺功能異常、貧血、壓力過(guò)大等因素有關(guān)。長(cháng)期服用某些藥物、快速減肥、頻繁燙染發(fā)等也可能導致脫發(fā)量異常增加。
保持規律作息和均衡飲食有助于維持頭發(fā)健康,建議適當攝入富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族的食物。避免過(guò)度燙染和高溫吹風(fēng),選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品。洗頭時(shí)水溫不宜過(guò)高,減少梳頭力度。若脫發(fā)量持續異?;虬殡S頭皮瘙癢、紅腫等癥狀,建議及時(shí)就診皮膚科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評估。
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節食減肥掉發(fā)嚴重怎么辦
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