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偏頭痛頭面推拿保健

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偏頭痛患者在日常生活中除了對癥用藥外,還可以做一些中醫推拿操,不僅可以有效緩解偏頭痛,還能起到很好的保健作用,其中頭面推拿可以促進(jìn)偏頭痛的康復。

頭面部操作:取坐位或仰臥位。

①先用大拇指指端或偏峰,自眉心向上垂直平推至發(fā)際,雙手交替,往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點(diǎn)印堂穴處,向兩側平推至太陽(yáng)穴,分3次上到發(fā)際,再往返推,左右手交替,各9次。

②用食、中兩指指腹,沿眉弓向兩側推至太陽(yáng),左手食、中兩指推向右,并配合抹法抹回來(lái);右手食、中指推向左,亦配合抹法,如此往返各9次。

③用一指禪推法,以雙大拇指指端,從各自?xún)妊劢茄匮劭敉浦镣庋劢?,先上后下,雙眼作“∞”形,往返推7~9遍?;驅㈦p手大拇指放在同側太陽(yáng)穴上,用食指橈側緣輪刮眼眶,方向同上,往返9次。

④用雙大拇指指腹按揉太陽(yáng)穴,順、逆時(shí)針?lè )较蚋?次;用中指指腹按壓攢竹(雙)、魚(yú)腰(雙)、陽(yáng)白(雙)、四白(雙)、迎香(雙)各15秒,以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點(diǎn)按頭頂百會(huì )穴2分鐘。

⑤一手扶頭側,一手五指分開(kāi)并微屈,在顳旁自前向后來(lái)回推擦,然后換手推擦另一側顳旁,每側各18次。

⑥用大魚(yú)際揉法,輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽(yáng)穴及兩側顳部,每個(gè)部位各49次。

溫馨提示:醫療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無(wú)行醫資格切勿自行操作,若有不適請到醫院就診
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