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防治腹痛不能大意

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剛剛進(jìn)入秋季很多朋友都不適應，還喜歡吃一些涼的東西，殊不知涼東西就有可能會(huì )導致腹痛的出現，防治腹痛不能大意，有好辦法幫助你，接下來(lái)我們就一起來(lái)具體的看看文章的介紹吧。

腹痛預防與調攝的大要是節飲食，適寒溫，調情志。寒痛者要注意保溫，虛痛者宜進(jìn)食易消化食物，熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣，食積者注意節制飲食，氣滯者要保持心情舒暢。平素飲食有節，進(jìn)食易消化、富有營(yíng)養的飲食。忌暴飲暴食及食生冷、不潔食物。虛寒者宜進(jìn)熱食；熱證忌辛辣煎炸、肥甘厚膩之品；食積腹痛者宜暫禁食或少食。

如見(jiàn)患者腹痛劇烈、拒按、冷汗淋漓、四肢不溫、嘔吐不止等癥狀，需警惕出現絕脫證，須立即處理，以免延誤病情。

１。不要在過(guò)餓或過(guò)飽情況下進(jìn)行體育活動(dòng)，飯后１到５小時(shí)不做劇烈的體育活動(dòng)。

２。鍛煉時(shí)天熱少喝冷水（冷飲），冷天時(shí)鍛煉要用鼻呼吸。避免寒冷對胃腸的刺激。

３。運動(dòng)前一定要做好充分的準備活動(dòng)，克服內臟器官的惰性，并多做一些原地雙腳適應跑時(shí)的劇烈活動(dòng)。

４。堅持鍛煉，提高身體機能適應水平。

若跑的過(guò)程中發(fā)生腹痛，可以減速，調整呼吸節律，作深呼吸，用手按摩，壓按疼處，可以逐漸緩和并消除疼痛。若上述處理疼痛不減輕，就要仃止活動(dòng)，疼痛立即消失。若繼續疼痛就去醫院治療，以免發(fā)生其他危險。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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