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焦慮癥吃什么好

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現代年輕人的生活壓力逐漸增大，慢慢的大多數人都患有了心理疾病，比較常見(jiàn)的有抑郁癥、焦慮癥等，焦慮情緒在平時(shí)是最令人崩潰的，這類(lèi)負面情緒一旦爆發(fā)，就會(huì )勾起患者有輕生的念頭，相反還會(huì )有暴怒、狂躁的情緒存在，那么當我們患有焦慮癥后，焦慮癥吃什么好呢？

一、香蕉
　　大部分人都不知道，香蕉除了含有大量的維生素以外，它還包含了一種叫做生物堿的物質(zhì)，生物堿可以振奮我們的精神，幫助我們大腦皮層興奮起來(lái)，提高自身的自信心，另外香蕉還含有色胺素和維生素B，這兩類(lèi)成分都可以減少心理的憂(yōu)郁焦慮情緒。
　　二、葡萄柚
　　葡萄柚的果香味非常的濃郁，獨特的那種香氣可以提神醒腦、抗焦慮。葡萄柚還含有豐富的維生素C成分，維生素C可以增加抵抗力，制造人體興奮成分多巴胺。

三、菠菜
　　菠菜含有大量的鐵物質(zhì)和葉酸，當我們人體大量缺少葉酸時(shí)，就會(huì )出現憂(yōu)郁、暴躁、焦慮的負面心理情緒，容易誘發(fā)抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆等病癥。
　　四、蘆筍
　　蘆筍同樣也含有大量的葉酸物質(zhì)，日常飲用蘆筍汁，可以供給人體日常所需葉酸量，并且蘆筍的親和率很高，可跟多種藥物和蔬菜搭配。

五、牛油果
　　在醫學(xué)界，專(zhuān)家普遍認為當人體大量缺乏維他命B時(shí)，就會(huì )引起我們出現焦慮的情緒，人體會(huì )過(guò)度依賴(lài)維他命B，維他命B也是維持神經(jīng)系統和腦細胞的特殊營(yíng)養成分，牛油果含有的維他命B，可以起到特殊的“減壓”效果。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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