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冠心病人平時(shí)飲食注意哪些

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冠心病患者平時(shí)飲食需注意低鹽低脂、控制總熱量、增加膳食纖維攝入、適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白、避免刺激性食物。主要有控制鈉鹽攝入、限制飽和脂肪酸、選擇全谷物和蔬菜水果、優(yōu)選魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)、戒煙限酒等措施。

1、控制鈉鹽攝入

每日食鹽量應控制在5克以?xún)?，避免腌制食品、加工肉?lèi)等高鈉食物。高鹽飲食會(huì )導致血壓升高，加重心臟負荷。烹飪時(shí)可使用香辛料替代部分食鹽，注意隱藏鹽分如醬油、味精等調味品。

2、限制飽和脂肪酸

減少動(dòng)物油脂、黃油、肥肉攝入，每日烹調油用量不超過(guò)25克。飽和脂肪酸會(huì )促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)展，建議用橄欖油等富含不飽和脂肪酸的植物油替代。避免反式脂肪酸含量高的油炸食品和烘焙點(diǎn)心。

3、選擇全谷物和蔬菜水果

每日攝入400-500克新鮮蔬菜和200-350克水果，優(yōu)先選擇深色蔬菜。全谷物如燕麥、糙米可提供B族維生素和膳食纖維，有助于調節血脂。膳食纖維能與膽固醇結合促進(jìn)其排泄，建議每日攝入25-30克。

4、優(yōu)選魚(yú)類(lèi)和豆類(lèi)

每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)，如三文魚(yú)、鯖魚(yú)等富含ω-3脂肪酸。大豆及其制品含有植物甾醇，可與膽固醇競爭吸收。優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源還包括低脂乳制品、去皮禽肉等，每日蛋白攝入量按每公斤體重1-1.2克計算。

5、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì )損傷血管內皮，酒精攝入男性每日不超過(guò)25克、女性15克。濃茶、咖啡等含咖啡因飲品可能誘發(fā)心律失常，應控制攝入量。保持規律進(jìn)餐習慣，避免暴飲暴食增加心臟負擔。

冠心病患者需建立長(cháng)期穩定的飲食模式，注意食物多樣化和營(yíng)養均衡。合并糖尿病者需同步控制碳水化合物攝入，高血壓患者要嚴格限鹽。建議采用地中海飲食模式，以橄欖油、魚(yú)類(lèi)、堅果、果蔬為主。定期監測體重和腰圍，男性應控制在90厘米以下，女性80厘米以下。烹飪方式以蒸、煮、燉為主，避免煎炸?？捎涗涳嬍橙沼泿椭t生評估營(yíng)養狀況，必要時(shí)咨詢(xún)臨床營(yíng)養師制定個(gè)體化方案。保持適度運動(dòng)配合飲食管理，有助于改善冠狀動(dòng)脈血流灌注。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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