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如何預防近視眼

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如何預防近視眼?隨著(zhù)目前社會(huì )的發(fā)展，科技的進(jìn)步，越來(lái)越多的高科技電子設備進(jìn)入了大家的眼簾，因此給眼睛帶來(lái)了巨大的壓力，致使越來(lái)越多的人患上了近視眼疾病。那么為了使大家盡量避免自身患上近視眼，下面就由我院的眼科專(zhuān)家來(lái)為大家具體介紹一下預防近視眼的方式方法。

如何預防近視眼：

1、培養他們正確的讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢，不要趴在桌子上或扭著(zhù)身體。書(shū)本和眼睛應保持一市尺。學(xué)校課桌椅應適合學(xué)生身材。

2、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)間不宜過(guò)久，持續1~1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。

3、寫(xiě)字讀書(shū)要有適當的光線(xiàn)，光線(xiàn)最好從左邊照射過(guò)來(lái)。不要在太暗或者太亮的光線(xiàn)下看書(shū)、寫(xiě)字，減輕學(xué)生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。

4、積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。

5、教導學(xué)生寫(xiě)字，不要過(guò)小過(guò)密，更不要寫(xiě)斜、草字。寫(xiě)字時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。

6、認真做好眼保健操。

7、看電視時(shí)要注意高度應與視線(xiàn)相平;眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線(xiàn)長(cháng)度的5倍;看電視時(shí)室內應開(kāi)一盞支光小的電燈，有利于保護視力;在持續看電視1～1.5 小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操。

8、應多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲。近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)、奶粉、茶葉、肉類(lèi)、牛肉、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多，可適量增加。對近視要分檔防治，抓早抓小。 積極矯治和防止深度發(fā)展。如果已發(fā)生近視，要到醫院去驗光， 配戴適宜的眼鏡。假性近視可采用遠霧視法、推拿操或晶體操以及物理療法、苭物等進(jìn)行矯治。

9.打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類(lèi)靈活性很強的“小球運動(dòng)”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。

如何預防近視眼?想必各位患者已經(jīng)通過(guò)上述的介紹對預防近視眼的方法有了相應的了解，希望對您在治療近視眼時(shí)能有所幫助。專(zhuān)家提醒您，如發(fā)現這使患有近視眼疾病后，應及時(shí)到正規眼科醫院接受治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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