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關(guān)于內痔預防三步驟

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相信很多人都有體會(huì )，得了內痔這個(gè)病雖不影響壽命但是特別痛苦，嚴重影響了患者的工作學(xué)習和生活，很多人都知道很多疾病都是預防大于治療，關(guān)于內痔要如何預防呢，下面讓我們一起了解一下內痔預防三步驟。

內痔發(fā)生的原因有多種，如飲食不節，排便不正常，生活不規律，長(cháng)期久坐或久站等，專(zhuān)家說(shuō)，根據臨床內痔發(fā)生的原因分析，缺少肛門(mén)功能的鍛煉也是引發(fā)治療的重要因素。下面給大家介紹幾種肛門(mén)功能鍛煉方法，根據這三個(gè)方法可以有效地預防內痔的發(fā)生。

肛門(mén)功能鍛煉方法一、肛門(mén)收縮運動(dòng)：在排便前、排便中和排便后，用約5分鐘的時(shí)間，主動(dòng)收縮和舒張肛門(mén)括約肌，可起到改善局部血液循環(huán)，增強肛門(mén)括約肌能力的作用。

肛門(mén)功能鍛煉方法二、肛門(mén)運動(dòng)鍛煉：病人自行收縮肛門(mén)5秒鐘，再舒張5秒鐘，如此持續進(jìn)行5分鐘，每日進(jìn)行3~5次，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕術(shù)后肛門(mén)局部疼痛，使排便通暢。

肛門(mén)功能鍛煉方法三、提肛運動(dòng)：有意識地向上收提肛門(mén)，每日1~2次，每次3O秒。有運化瘀血，鍛煉肛門(mén)括約肌和升提中氣的作用。一般堅持百日左右，可起預防痔瘡復發(fā)之功效。

除此之外還要提醒大家，要想有效地預防內痔日常生活中飲食應以清淡為主，少食油膩或熏煎食品。多進(jìn)食富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能加強腸道活動(dòng)，令糞便變軟，不會(huì )積存壓迫靜脈血管。如果您有發(fā)現不適癥狀，應及時(shí)到正規的醫院檢查治療，切勿拖延病情，造成更大的麻煩。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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