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棗的功效與作用有哪些

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棗的功效與作用有健脾益胃、鎮靜安神、益氣養血、養肝排毒、降壓降脂等。

1.健脾益胃：棗味甘，性溫，歸脾、胃經(jīng)，有健脾益胃的作用，如果脾胃虛弱患者有腹痛、腹瀉、食欲不振等表現，可適量攝入棗。

2.鎮靜安神：棗所含的黃酮類(lèi)化合物可抑制中樞神經(jīng)，能起到鎮靜催眠的作用，從而改善心理壓力大、煩躁不安、睡眠質(zhì)量差等癥狀。

3.益氣養血：棗含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等成分，有益氣養血的作用，還能提高造血功能，可改善氣血不足。

4.養肝排毒：經(jīng)常吃棗可增加血清蛋白，保護肝臟，提高肝臟的排毒功能，減少體內毒素堆積。

5.降壓降脂：棗能降低膽固醇，可增加血管壁的彈性，防治高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化，能降壓降脂。

需要注意的是，不可過(guò)量食用棗，以免導致消化不良。如果出現身體不適，建議及時(shí)就醫，遵醫囑進(jìn)行相關(guān)治療。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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