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怎樣養胃護胃該吃哪些食物

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養胃、護胃可通過(guò)改變飲食習慣、運動(dòng)養胃及運用食物療法等幾種方法進(jìn)行。養胃、護胃可吃粥類(lèi)、菌類(lèi)、蔬菜類(lèi)食物。

1.養胃護胃方式

養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，按時(shí)吃飯，少吃辛辣刺激、過(guò)酸、過(guò)冷的食物。適當運動(dòng)，如散步、瑜伽等運動(dòng)都可以促進(jìn)促進(jìn)消化、暖胃和氣。食物也可養胃，粥類(lèi)可健脾和胃，菌類(lèi)可健脾開(kāi)胃，蔬菜可治療消化不良，還有健脾的作用。

2.養胃護胃食物

粥類(lèi)有小米粥、梗米粥、玉米粥等；菌類(lèi)有香菇、銀耳、猴頭菇等；蔬菜有胡蘿卜、甘藍、南瓜等。

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